সানবার্ন বোঝার জন্য, আপনাকে কীভাবে ইউভি প্রদাহকে উস্কে দেয় তা জানতে হবে

লোকেরা কমপক্ষে প্রাচীন মিশরীয়দের সময় থেকেই তাদের ত্বককে সূর্য থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে এবং আমরা জানি এক শতাব্দীরও বেশি সময় সেই অতিবেগুনী (ইউভি) হালকা এক্সপোজারটি পোড়া এবং ত্বকের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। তবে সানবার্ন এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে প্রায়শই বিভ্রান্তি রয়েছে, আপনি এটি চিকিত্সা করতে পারেন কিনা এবং প্রতিটি পোড়া কতটা আপনার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। সেলুলার স্তরে সানবার্ন কী জড়িত তা বোঝা, যদিও সহায়তা করতে পারে।

“সানবার্ন একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া,” বলেছেন লেসলে রোডস যুক্তরাজ্যের ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ে। এটি ঘটে যখন সূর্যের আলোতে ইউভি বিকিরণ ত্বকের উপরের স্তরের মধ্যে কোষগুলিতে প্রোটিন, চর্বি এবং ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, এপিডার্মিস নামে পরিচিত, প্রদাহজনক প্রভাবগুলির একটি ক্যাসকেড বন্ধ করে দেয় যা লালভাব, ফোলাভাব, ব্যথা এবং খোসা ছাড়িয়ে যায়।

ইউভিবি বিকিরণ এই ক্ষতির বেশিরভাগ কারণ হয়ে থাকে, যখন ইউভিএ রশ্মি, যার দীর্ঘতর তরঙ্গদৈর্ঘ্য রয়েছে এবং ত্বকও প্রবেশ করে, অনেক কম অবদান রাখে। “ইউভিবি, থাম্বের নিয়ম হিসাবে, ইউভিএর চেয়ে 1000 গুণ বেশি কার্যকর,” রোদে পোড়া হওয়ার ক্ষেত্রে, “বলেছেন অ্যান্টনি ইয়ং কিং কলেজ লন্ডনে।

ইউভি ক্ষতির প্রতিক্রিয়া হিসাবে, ত্বকের কোষগুলি এপিডার্মিসের নীচে ত্বকের স্তর, ডার্মিসে রক্তনালীগুলিকে ছড়িয়ে দেয় এমন প্রদাহজনক অণুগুলি প্রকাশ করে। এটি কয়েক ঘন্টার মধ্যে ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। পরিবর্তে, এটি রক্ত ​​থেকে ত্বকে প্রতিরোধক কোষগুলির অনুপ্রবেশকে বাড়িয়ে তোলে, যা প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

হালকা ত্বকের শেডযুক্ত লোকদের মধ্যে, বর্ধিত রক্ত ​​প্রবাহ রোদে পোড়া ত্বককে তার গোলাপী বা লাল রঙ দেয়। গা dark ় ত্বকের সুরযুক্ত যারা তাদের ত্বকের পরিবর্তন দেখতে পারে লাল, ধূসর, বাদামী এবং কালো বিভিন্ন শেড। উন্নত রক্ত ​​সরবরাহের অর্থ রক্ত ​​থেকে ত্বকে আরও তরল ফুটো হয়, যার ফলে ফোলাভাব হয়। ফোলা এবং প্রদাহজনক অণু উভয়ই স্নায়ুগুলিকে উদ্দীপিত করে, সূর্য পোড়ানো ত্বককে গরম এবং বেদনাদায়ক করে তোলে।

গুরুতর ক্ষেত্রে, ফোস্কাও ঘটতে পারে, যেখানে এপিডার্মিসের ত্বকের কোষগুলির প্যাচগুলি এতটাই ক্ষতিগ্রস্থ হয় যে তারা স্ব-ধ্বংস করে দেয়। যেহেতু এই মৃত প্যাচগুলি তাদের নীচের স্তরগুলি থেকে দূরে সরে যায়, এর মধ্যবর্তী স্থানটি তরল দিয়ে ভরা হয়ে যায়, ত্বকে বুদ্বুদ জাতীয় কাঠামো তৈরি করে।

কীভাবে রোদে পোড়া ত্বক নিরাময় হয়?

রোডস বলেছেন, “একটি হালকা রোদে পোড়া মারাত্মক পোড়ানোর চেয়ে আরও দ্রুত সমাধান করবে, যখন প্রভাবগুলি 72 ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে চলতে পারে,” রোডস বলেছেন।

নিরাময় শুরু হয় যখন ত্বকের প্রতিরোধক কোষগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি অণু উত্পাদন শুরু করে, সাধারণত ইউভি এক্সপোজারের কয়েক দিনের মধ্যে। রোডস বলেছেন, “এটি একটি স্ব-সমাধানের প্রদাহ।” “বিভিন্ন অণু এবং কোষগুলি সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হয় এবং একটি প্রদাহজনক থেকে প্রদাহ বিরোধী অবস্থায় চলে যায়।” ফলস্বরূপ, রক্তনালীগুলি প্রসারণ বন্ধ করে দেয় এবং কোনও লালভাব, ফোলাভাব এবং ব্যথা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।

এপিডার্মিসের নীচে স্টেম সেলগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে আরও দ্রুত নতুন ত্বকের কোষ উত্পাদন করে নিরাময়কে বাড়িয়ে তোলে। এগুলি ক্ষতিগ্রস্থগুলিকে প্রতিস্থাপন করে, যা নতুন বৃদ্ধির জন্য পথ তৈরি করার জন্য ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে বড় শিটগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে বা খোসা ছাড়ায়। ইয়ং বলেছেন, “আপনি সর্বদা ত্বককে বর্ষণ করছেন, তবে ইউভি ক্ষতি সেই কোষের টার্নওভারকে বাড়িয়ে তোলে।”

দুর্ভাগ্যক্রমে, কোনও ভাল মানের প্রমাণ নেই যে সান-পরবর্তী বা অ্যালোভেরা জেলগুলি প্রয়োগ করা রোদে পোড়া ত্বকের নিরাময়ের গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, রোডস বলেছেন। এই সমস্ত লোশনগুলি শীতল সংবেদন সরবরাহ করে ব্যথা উপশম করে। ঠান্ডা ঝরনা নেওয়া, ত্বকে ঠান্ডা ফ্ল্যানেল প্রয়োগ করা এবং প্যারাসিটামল (এসিটামিনোফেন) বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক ব্যবহার করাও এতে সহায়তা করতে পারে।

দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি কী কী?

একবার প্রদাহটি মারা গেলে এবং ত্বকের পৃষ্ঠের ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি দূরে সরে গেলে, রোদে পোড়া শেষ হয়ে যায়। তবে এপিডার্মিসের গভীরে স্টেম সেলগুলির ডিএনএ ক্ষতির অনেক দীর্ঘ উত্তরাধিকার থাকতে পারে।

ইয়ং বলেছেন, “আপনি ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্থ হন, এবং ডিএনএ ক্ষতিগুলি কোষ দ্বারা মেরামত করা হয়, তবে মেরামতটি 100 শতাংশ নিখুঁত নয়,” ইয়ং বলেছেন। এর ফলে জেনেটিক মিউটেশনগুলির ফলস্বরূপ এবং যখন এগুলি কোষের বৃদ্ধি এবং কোষ বিভাজনকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন জিনগুলিতে সময়ের সাথে জমে থাকে, তখন তারা ত্বকের কোষগুলি অনিয়ন্ত্রিতভাবে বৃদ্ধি এবং ক্যান্সারের কারণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এক দশকে পাঁচটি সানবার্নের অভিজ্ঞতা রয়েছে আপনার মেলানোমার ঝুঁকি দ্বিগুণ করেত্বকের ক্যান্সারের এক রূপ। যাইহোক, এই অধ্যয়নগুলি লোকেরা কতবার রোদে পোড়া হয়েছে তা স্মরণ করে এমন লোকদের উপর নির্ভর করে, যা ত্রুটির ঝুঁকিতে রয়েছে। ইয়ং বলেছেন যে সানবার্নের একটি উদাহরণ আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে ঠিক তা নির্ধারণ করা কঠিন করে তোলে।

সানবার্ন প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়গুলি কী কী?

ত্বকের রঙ্গক মেলানিন কিছুটা সুরক্ষা দেয় কারণ এটি ত্বকের কোষগুলিতে ডিএনএকে ঘিরে, এটি ইউভি ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এ কারণে, গা dark ় ত্বকের শেডযুক্ত লোকেরা ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ ত্বকের ধরণের লোকদের তুলনায় অনেক কম থাকে – তবে এর অর্থ এই নয় যে গা er ় ত্বক ফুলে উঠতে পারে না এবং সানবার্ন এবং ডিএনএ ক্ষতি বিকাশ করতে পারে না।

আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট দিনে জ্বলন্ত ঝুঁকি নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করছেন তবে আপনাকে ইউভি সূচকটি আল্ট্রাভায়োলেট রেডিয়েশনের একটি পরিমাপ করতে হবে। রাহেল অ্যাবট কার্ডিফের ইউনিভার্সিটি হসপিটাল অফ ওয়েলস -এ বলেছেন যে সূচকটি 3 বা তার বেশি হলে আপনার সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত। সাধারণত, ইউভি সূচকটি খুব ভোরে বা সন্ধ্যায় বা যুক্তরাজ্যে অক্টোবর এবং মার্চের মধ্যে 3 এর বেশি হওয়ার সম্ভাবনা কম। তবে ইউভি রশ্মি নিরক্ষীয় অঞ্চলে আরও শক্তিশালী, যেখানে বছরের যে কোনও সময় সানস্ক্রিনের প্রয়োজন হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এটি অনুমানের কাজ হতে হবে না – প্রচুর পরিমাণে বিনামূল্যে রয়েছে অ্যাপ্লিকেশন এটি আপনাকে আপনার স্থানীয় ইউভি সূচক বলতে পারে। “আমি প্রতিদিন একটি ব্যবহার করি,” অ্যাবট বলেছেন।

বেশিরভাগ লোকেরা যে বেধে এটি পরীক্ষা করা হয় তাতে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে না – ত্বকের প্রতি বর্গ সেন্টিমিটারে 2 মিলিগ্রাম – তাই ইয়ং বলেছেন যে ডিফল্ট হিসাবে এসপিএফ 50 সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া সম্ভবত একটি ভাল ধারণা।

তবে রোদে পোড়া এড়ানোর অন্যতম সেরা উপায় হ’ল আকাশে সর্বোচ্চ থাকলে সূর্যের বাইরে থাকা। যুক্তরাজ্যে, এটি সকাল 11 টা থেকে 3 টা অবধি, যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সকাল 10 টা থেকে 4 টা অবধি দীর্ঘ উইন্ডো রয়েছে। এই সময়কালে, সূর্যের আলো বায়ুমণ্ডলের মধ্য দিয়ে একটি সংক্ষিপ্ত পথ নেয়, যার অর্থ কম ইউভিবি বিকিরণ বায়ু দ্বারা শোষিত হয় এবং আপনার ত্বকে আরও আঘাত করে। আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে টুপি এবং দীর্ঘ-হাতা পোশাক পরা আপনার ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে।