কমেডি ক্লাসের মাধ্যমে শিক্ষার্থীরা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ‘বড় দোল’ নেয়

“আপনি যদি কোনও বস্তু হন তবে আপনি কোন বস্তু হবেন?”

একজন প্রবীণ কৌতুক অভিনেতা এবং ইমপ্রুভ শিক্ষক ক্রিস গেথার্ড এই প্রশ্নটি উত্তর ক্যালিফোর্নিয়ায় একদল উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের কাছে তিনি নেতৃত্ব দিচ্ছিলেন এমন এক হাসি একসাথে কর্মশালায়। তিনি এমন একজনকে স্মরণ করেছিলেন যিনি ফল হিসাবে চিহ্নিত করেছিলেন।

“আমি যখন ছোট ছিলাম, তখন আমি নিজেকে নিশ্চিত করেছিলাম যে আমি অ্যাভোকাডোকে ঘৃণা করি,” গেথার্ড শিক্ষার্থীর কথা মনে রেখেছিলেন। “এবং তারপরে আমি একটি চেষ্টা করেছিলাম, এবং আমি আসলে তাদের ভালবাসি এবং আমি নিজেকে ভালবাসতে এবং আলিঙ্গন করতে শিখতে পেরে গত কয়েক বছর ধরে এটি আমার অভিজ্ঞতা ছিল।”

এটি দ্রুত গেথার্ডের কাছে স্পষ্ট হয়ে উঠল যে ইম্প্রোভটি অ্যাভোকাডো বা এই বিষয়ে কোনও ফল সম্পর্কে ছিল না। এটি একটি বড় মুহূর্ত ছিল, এবং শিক্ষার্থী নিজের সম্পর্কে কিছু বের করার জন্য একটি বড় ঝুঁকি নিয়েছিল – বাস্তব সময়ে তাদের লিঙ্গ পরিচয়।

গেথার্ড বলেছিলেন, “এই মুহুর্তে তরুণরা এমন এক পৃথিবীতে বাস করছে যেখানে সেই অভিজ্ঞতাগুলি প্রায়শই স্পটলাইটে রাখা হয় এবং রাজনীতিতে থাকে।” “সুতরাং একটি বাচ্চা একটি কৌতুক অনুশীলন নিতে সক্ষম হতে দেখতে, যা হালকা এবং অ্যাক্সেসযোগ্য মনে হয় এবং খুব বেশি ভারী নয়, তারা তাদের প্রহরীকে নীচে নামাতে এবং এরকম একটি বড় দোল নিতে পারে” “

অনেক স্কুল জেলা শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার উপায় হিসাবে কৌতুকের দিকে ঝুঁকছে। 2023 সালে, গেথার্ড হেসে একসাথে সহ-প্রতিষ্ঠিত, একটি প্রোগ্রাম ভিত্তিক গবেষণা যে কৌতুক একটি কার্যকর হতে পারে সরঞ্জাম শিক্ষার্থীদের জন্য সামাজিক-সংবেদনশীল শিক্ষা এবং সামাজিক সংযোগ তাদের সহকর্মীদের সাথে।

গেথার্ড পিতামাতার প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা মারলন মরগানের সাথে এই কর্মসূচির সহ-প্রতিষ্ঠা করার পর থেকে প্রায় 26 টি বিভিন্ন স্কুল, জেলা বা যুব সংগঠন জুড়ে প্রায় ,, ৫০০ জন শিক্ষার্থী এবং শিক্ষাবিদ তাদের কর্মশালায় অংশ নিয়েছেন অলাভজনক একসাথে সুস্থতা।

“আমরা (গেথার্ডের সাথে অংশীদারিত্ব করেছি) এর অন্যতম কারণ হ’ল তিনি ইতিমধ্যে এইচবিওতে তাঁর কমেডি বিশেষের মাধ্যমে তার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভাগ করে নিয়েছিলেন,” মরগান, যিনি একজন প্রাক্তন স্কুল পরামর্শদাতাও বলেছেন। “তিনি অন্ধকার এবং ভীতিজনক বিষয়গুলিকে মজার করতে পারেন, যা সত্যই শিক্ষার্থীদের তাদের নিজস্ব আবেগ সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে এবং একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপনে আরও ভাল হতে সহায়তা করে।”

‘স্পটলাইটে সুযোগ নেওয়া’

গবেষণা দেখায় যে শিক্ষার্থীরা যারা নিরাপদ পরিবেশে সু-সংজ্ঞায়িত লক্ষ্যগুলি সহ সামাজিক-সংবেদনশীল দক্ষতা অনুশীলন করে তাদের রয়েছে উন্নত সামাজিক আচরণ, সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ এবং একাডেমিক পারফরম্যান্স।

“আমাদের ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী রয়েছে যারা সমস্ত ইম্প্রোভ অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যান,” গেথার্ড বলেছিলেন। “তারা বলতে পারে – ‘এগুলি মানুষকে মজার করার বিষয়ে এবং তারা অবিশ্বাস্য যোগাযোগকেও অগ্রাধিকার দেয়, চোখের যোগাযোগকে শক্তিশালী করে, ব্যর্থতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং স্পটলাইটে কিছু সম্ভাবনা গ্রহণ করে।”

ক্যালিফোর্নিয়ার স্টকটনের লিংকন উচ্চ বিদ্যালয়ের সিনিয়র এবং পিয়ার কাউন্সেলর ক্রিস্টিনা প্যাটারসন বলেছেন, মহামারী শাটডাউনগুলি তাকে নতুন কিছু নিয়ে কথোপকথনের প্রত্যাশায় প্রায় পুরো দিনগুলি সোশ্যাল মিডিয়ায় স্ক্রোল করতে ব্যয় করতে বাধ্য করেছিল (“তবে, নতুন কিছু নেই,” তিনি যোগ করেছেন)।

তার স্কুলটি সেলফোন নিষেধাজ্ঞা বাস্তবায়নের পর প্রথমবারের মতো প্যাটারসন বলেছিলেন যে লাফিং টুগেদার ওয়ার্কশপে অংশ নেওয়া এমনকি এক ঘন্টার জন্যও, তিনি সর্বদা তার ফোনে যে বাগদানের সন্ধান করছিলেন তার স্তরটি পূরণ করেছিলেন। প্যাটারসনের মতো, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে শিক্ষার্থীরা আরও ভাল জ্ঞানীয়, সামাজিক এবং একাডেমিক ফলাফলের প্রতিবেদন করে গেম-ভিত্তিক শেখা এবং ইন্টারেক্টিভ খেলুন, তুলনা বক্তৃতা ভিত্তিক নির্দেশাবলী।

প্যাটারসন বলেছিলেন, “আমি ইন্টারেক্টিভ এমন লোকদের সাথে জড়িত বোধ করি – তারা আপনাকে শেখানোর চেষ্টা করছে না, তবে তারা আপনার সাথে একসাথে শেখানোর চেষ্টা করছে,” প্যাটারসন বলেছিলেন।

হেসে একসাথে কর্মশালার নেতৃত্বে পেশাদার কৌতুক অভিনেতা, অভিনেতা এবং অভিনয়শিল্পী সহ প্রোগ্রামের অন্যতম শিক্ষণ শিল্পী, শিশুদের মনোবিজ্ঞানীদের পাশাপাশি শিল্প, খেলা এবং গেমের উপর অঙ্কন থেরাপি গবেষণা, বিকাশ সামাজিক-সংবেদনশীল শিক্ষা এবং প্রতিটি অনুশীলনে যোগাযোগ দক্ষতা-বিল্ডিং। গেথার্ডের পক্ষে, একটি কর্মশালা সফল হয় যদি তিনি শিক্ষার্থীদের তাদের উপলব্ধি না করে কিছু শেখাতে পারেন।

“আমরা চাই বাচ্চারা একে অপরের সাথে আরও সংযুক্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তারা কেবল একটি স্লাইড শো দেখেছে বা তারা কেবল এই পাঠগুলি চামচ খাওয়ানো হয়েছে এমন নয়,” তিনি বলেছিলেন। “আমরা তাদের অনুভব করতে চাই যে তাদের কমপক্ষে সেখানে একটি ধারণা ফেলে দেওয়ার অনুমতি দেওয়া হবে এবং কেউ তাদের বিচার করবে না, তাদের আলাদা করে তুলবে না বা তাদের সমালোচনা করবে না।”

লিংকন উচ্চ বিদ্যালয়ের সিনিয়র এবং পিয়ার কাউন্সেলর সোফিয়া স্টুয়ার্ট-লোপেজ একটি পিয়ার-টু-পিয়ার শীর্ষ সম্মেলন স্থাপনে সহায়তা করেছিলেন, যেখানে তিনি এবং অন্যান্য ছাত্র পরামর্শদাতারা একসাথে হাসতে থাকা কর্মশালায় অংশ নিয়েছিলেন। তিনি মনে রেখেছিলেন যে দিনের পরে তিনি যে মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান সম্পর্কে একটি বড় উপস্থাপনা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন দিনটি শুরু করেছিলেন, তবে কয়েকটি স্কিট এবং ইমপ্রুভ গেমসের পরে, তিনি তার চারপাশের লোকদের সাথে আরও আত্মবিশ্বাসী, স্বাচ্ছন্দ্য এবং সংযুক্ত বোধ করেছিলেন।

স্টুয়ার্ট-লোপেজ বলেছেন, “আমি শিখেছি যে উদ্বেগ, হতাশা বা পদার্থের অপব্যবহারের মতো মানসিক স্বাস্থ্যের ভারী বিষয়গুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করার একটি বড় অংশ শিখছে যে কীভাবে তাদের এই অনুভূতিতে সহায়তা করতে পারে এমন জিনিসগুলির সাথে তাদের কীভাবে লড়াই করতে হয়,” স্টুয়ার্ট-লোপেজ বলেছিলেন।

লিংকন উচ্চ বিদ্যালয়ের সিনিয়র এবং একজন সহকর্মী পরামর্শদাতা মার্কাস আলকান্টর বলেছেন, কর্মশালার তাঁর প্রিয় অনুশীলনটি এমন একটি ছিল যেখানে তিনি অ্যাপল হয়ে উঠতে পেরেছিলেন। কেন তিনি একজনের মতো অনুভব করেছিলেন সে সম্পর্কে তাকে তার পায়ে ভাবতে হয়েছিল এবং তারপরে তিনি এমন একজনের সাথে একটি স্কিট তৈরি করেছিলেন যিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে তারা একটি গাছ। অন্য একটি অনুশীলনে তিনি বলেছিলেন যে একটি স্বেচ্ছাসেবক একটি বল জাগল দিয়ে শুরু করেছিলেন, তার পরে শিক্ষার্থীরা অন্য একটি বল যুক্ত করেছিল, তারপরে অন্য একটি এবং তারপরে আরও একটি – যতক্ষণ না তারা আর রাখতে না পারে।

“এটি কীভাবে আপনার মাথায় মানসিকভাবে অনেক কিছু চলতে পারে তার একটি মজাদার উপস্থাপনা ছিল এবং আপনি সেই চিন্তাভাবনাগুলি উন্মোচন করতে এবং সেগুলি নিজের এবং অন্যান্য লোকের জন্য সংগঠিত করতে শিখতে পারেন,” আলকান্টর বলেছিলেন।

সম্পর্কে 5 এ 1 কিশোর-কিশোরীরা এবং স্কুলে স্টুয়ার্ট-লোপেজের বেশিরভাগ বন্ধু, তিনি বলেছিলেন, উদ্বেগ বা হতাশার লক্ষণগুলি অনুভব করেছেন। তিনি বলেছিলেন, ওয়ার্কশপটি কীভাবে মস্তিষ্কে হাসি ঠিক কাজ করে তা বোঝার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সহায়ক ছিল – যেমন এন্ডোরফিনস এবং সেরোটোনিন রিসেপ্টররা কীভাবে দুঃখ বা উদ্বেগের কিছু অনুভূতি হ্রাস করতে পারে – মজা করতে এবং স্কুলে বন্ধুদের সাথে স্বাস্থ্যকর মোকাবিলার দক্ষতা তৈরি করতে সক্ষম হতে।

স্টুয়ার্ট-লোপেজ বলেছেন, “(ইম্প্রোভ অনুশীলন) আমাদের আরও শিখিয়েছিল যে আমাদের পায়ে চিন্তাভাবনা আরও ভাল আমাদের বিভিন্ন ধরণের পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হতে প্রস্তুত করে,” স্টুয়ার্ট-লোপেজ বলেছিলেন। “আমরা শিখেছি যে বিভিন্ন লোকের বিভিন্ন ধরণের সমর্থন প্রয়োজন, যা আমাদের পরামর্শদাতা হিসাবে উন্নত করে।”

অতি সম্প্রতি, গেথার্ড একটি উচ্চ বিদ্যালয়ে নয়টি ওয়ার্কশপ সম্পন্ন করেছেন যেখানে অর্ধেকেরও বেশি ছাত্র সংগঠনের ব্যক্তিগতকৃত শিক্ষা পরিকল্পনা (আইইপি), বা শেখা, উন্নয়নমূলক বা আচরণগত প্রতিবন্ধী শিক্ষার্থীদের জন্য থাকার ব্যবস্থা রয়েছে। প্রথম কর্মশালার সময়, তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে বেশিরভাগ শিক্ষার্থী অনুশীলনের মাঝখানে বা মঞ্চে থাকাকালীন তাদের ফোনে পৌঁছেছে। শিক্ষার্থীদের অভিজ্ঞতায় সহজ করার জন্য, তিনি তাদের কেবল একটি শ্বাস নিতে এবং উপস্থিত থাকার চেষ্টা করতে বলবেন।

“প্রথম কয়েকটি কর্মশালার পরে, একজন শিক্ষক আমার কাছে এসে বলেছিলেন, ‘তাদের প্রথম সপ্তাহের তুলনায় লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে উঠেছে। “তিনি বলেছিলেন, ‘তারা কখনই কোভিডের পরে ফিরে ফোকাস করার ক্ষমতা পায়নি, তবে আমরা যদি এটি চালিয়ে যেতে পারি তবে এটি ঘরে এই বাচ্চাদের জন্য গেমটি পরিবর্তন করতে চলেছে।'”

উদ্বেগ এবং হতাশার হার – যা গুলি আপ 2017 এবং 2022 এর মধ্যে ক্যালিফোর্নিয়ার শিশুদের মধ্যে 70 শতাংশ দ্বারা – শীর্ষস্থানীয় স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ড্রাইভার মহামারী শুরু হওয়ার পর থেকে অনুপস্থিতি। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে পর্দার সময়কে অত্যধিকতার সাথে মিলিত করে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করে শিক্ষার্থীদের আরও খারাপ করে তোলে ‘ সামাজিক জ্ঞান দক্ষতা, যেমন সহযোগিতা এবং যোগাযোগ, এবং এক্সিকিউটিভ ফাংশনযেমন মনোযোগ এবং স্মৃতি।

স্কুলগুলি বন্ধ হয়ে গেলে আলকান্টর সপ্তম শ্রেণিতে ছিলেন এবং যখন তিনি উচ্চ বিদ্যালয়ের নবীন হিসাবে ব্যক্তিগত নির্দেশে ফিরে এসেছিলেন, তখন তিনি বলেছিলেন যে তার আশেপাশের লোকদের সাথে কথোপকথন শুরু করা তাঁর পক্ষে কঠিন মনে হয়েছিল। স্টুয়ার্ট-লোপেজ বলেছিলেন যে স্কুলগুলি মাস্ক ম্যান্ডেট তুলে নেওয়ার পরে, তিনি কিছুক্ষণ ধরে রেখেছিলেন কারণ তিনি কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে সামাজিক প্রত্যাশা পূরণে তিনি উদ্বিগ্ন ছিলেন।

“মহামারীটি আমার উদ্বেগের বোধকে যুক্ত করেছিল, ‘আমি যদি ফিট না করি তবে কী হবে? আমি যদি অন্য সবার থেকে আলাদা হয় তবে কী হবে?” তিনি বললেন।

স্টুয়ার্ট-লোপেজের জন্য, হাসি বাড়ির মতো অনুভব করে। এটি কীভাবে তিনি এবং তার বোনরা তাদের পিতামাতার বিচ্ছেদ এবং কীভাবে তিনি এই বছর কলেজে নতুন লোকের সাথে নতুন ঝুঁকি নেওয়ার পরিকল্পনা করছেন তা কীভাবে পেয়েছিলেন।

“অলাভজনক সুস্থতার সিইও একসাথে মরগান বলেছিলেন,” আমরা শিক্ষার্থীদের যে ঝুঁকিগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য আমরা সেই নিরাপদ জায়গাটি তৈরি করছি-এবং প্রত্যেকে ঝুঁকি নিচ্ছে-যা এটি ঠিক করে দেয়, “একসাথে অলাভজনক সুস্থতার প্রধান নির্বাহী মরগান বলেছিলেন।