অ্যালোনা হর্কভ/গেটি চিত্র
প্রিয় জীবন কিট এনপিআরের পরামর্শ কলাম, যেখানে বিশেষজ্ঞরা সম্পর্ক, সামাজিক শিষ্টাচার, কাজের সংস্কৃতি এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে জটিল প্রশ্নের উত্তর দেয়।
একটি প্রশ্ন আছে আপনি বেনামে প্রিয় লাইফ কিট জিজ্ঞাসা করতে চান? এটি এখানে ভাগ করুন। আমাদের পরবর্তী পর্বের জন্য, আমরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সন্দেহ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের বিষয়ে আপনার প্রশ্নগুলি সন্ধান করছি।
এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়েছিল রোনাল্ড ইয়ং জুনিয়র।, পডকাস্টের হোস্ট এটির জন্য ওজনএবং কেটি স্টুরিনোলেখক বডি টক: কীভাবে আপনার শরীরকে আলিঙ্গন করতে হবে এবং আপনার সেরা জীবনযাপন শুরু করবেন। কথোপকথনটি দৈর্ঘ্য এবং স্বচ্ছতার জন্য সম্পাদনা করা হয়েছে।
বাম: কেটি স্টুরিনো লেখক বডি টক: কীভাবে আপনার শরীরকে আলিঙ্গন করতে হবে এবং আপনার সেরা জীবনযাপন শুরু করবেন। ডান: রোনাল্ড ইয়ং জুনিয়র হলেন পডকাস্টের হোস্ট, “এটির জন্য ওজন”।
বাম: কেলসি চেরি; ডান: পামেলা পেরেজ, জুন প্রেস
ক্যাপশন লুকান
টগল ক্যাপশন
বাম: কেলসি চেরি; ডান: পামেলা পেরেজ, জুন প্রেস
প্রিয় জীবন কিট,
আমার একজন ভাল বন্ধু প্রায়শই তার উপস্থিতি সম্পর্কে অস্বীকারকারী মন্তব্য করে, তিনি বলেছিলেন যে তিনি “ফ্যাট” বা “গ্রস” বোধ করেন। আমি মনে করি সে দুর্দান্ত দেখাচ্ছে, তবে আমি যখনই তাকে আশ্বস্ত করার চেষ্টা করি তখন তিনি আমাকে বরখাস্ত করেন।
তার ভাষ্যটি আমাকে আমার নিজের উপস্থিতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করতে শুরু করেছে। আমি কীভাবে তাকে বলতে পারি যে আমি তার এই জাতীয় কথা শুনতে চাই না? নেতিবাচক ন্যান্সি নয়
স্টুরিনো: আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় রয়েছে।
প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এটি কি আমার জীবনে আমার বন্ধুত্ব দরকার? যদি তা না হয় তবে সম্ভবত এটি একটি আগাছা আপনার নিজের সুরক্ষার জন্য টানতে এবং এগিয়ে যেতে হবে।
দ্বিতীয় পদ্ধতির একসাথে ইতিবাচক যাত্রায় যাওয়ার চেষ্টা করা। আপনি বলতে পারেন, “আরে বন্ধু, আপনি আমার বন্ধু সম্পর্কে যেভাবে কথা বলছেন তা আমি পছন্দ করি না। আপনি কি কখনও একসাথে কিছু স্বীকৃতি চেষ্টা করতে চান?” সে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা দেখুন।
তরুণ: আপনি এও বলতে পারেন, “আপনি যখন চর্বি হওয়ার বিষয়ে কথা বলতে শুরু করেন, তখন এটি আমাদের উভয়কে এমন জায়গায় রাখে যেখানে আমি জানি না কীভাবে আমার সাহায্য করার কথা।
যদি সে এর প্রতিক্রিয়া না দেয় তবে আমি বলব দূরত্ব। এর অর্থ এই নয় যে বিসর্জন বা অবহেলা। এর অর্থ কেবল, “আপনি যদি সেখানে এটি করতে চলেছেন তবে আমি এখানে আপনার জন্য রুট করব But তবে আমি আপনার সাথে থাকতে পারি না।”
প্রিয় জীবন কিট,
আমার শ্যালক লোককে “মজার” নাম দিয়ে কল করতে পছন্দ করে। আমার জন্য তাঁর নামটি আমার নামটি “অ্যানোরেক্সিয়া” শব্দের সাথে মিশ্রিত করে, যদিও আমি কখনও কম ওজন বা অভিজ্ঞ ব্যথিত খাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করি নি। আমি তাকে থামতে বলেছি। তার প্রতিক্রিয়া: “আপনি কি রসিকতা নিতে পারবেন না?”
সম্প্রতি, আমার বোন একটি কেক বেকড করে আমাকে একটি স্লাইস সরবরাহ করেছিল, যা আমি অধীর আগ্রহে গ্রহণ করেছি। আমার শ্যালক আমার দিকে ঝুঁকে পড়ে বলল, “আপনি এটি খেতে চান না। আপনাকে কেবল আপনার আঙুলটি পরে আপনার গলাটি আটকে রাখতে হবে।”
আমার কন্যারা, যারা 13 এবং 11 বছর বয়সী, তারা হতবাক এবং বিভ্রান্ত লাগছিল, কিন্তু আমার পরিবারের আর কেউ প্রতিক্রিয়া দেখেনি। এখন আমার বাচ্চারা যদি সেখানে উপস্থিত থাকে তবে ইভেন্টগুলিতে অংশ নিতে চায় না।
আমি পারিবারিক ইভেন্টগুলিতে অংশ নিতে চাইছি এবং আমি এবং আমার কন্যাদের এই ধরণের টিজিং এবং আমার পরিবারের আচরণের স্বাভাবিককরণের সাথে সাপেক্ষে না চাই। আমি কি করতে পারি? শ্যালক দ্বারা বুলিয়ে।
স্টুরিনো: আপনার শ্যালকের কাছ থেকে এই ধরণের মন্তব্যটি আপনার বোন বন্ধ দরজার পিছনে কী নিয়ে কাজ করতে পারে তার একটি সূচক। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি কোনও বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা আপনার জীবনের যে কাউকে উপলব্ধি করতে বাধ্য করতে পারেন।
তবে আপনি নিজের জন্য পছন্দ করতে পারেন। আমি ভালবাসি যে আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলেছেন। এবং আমি ভালবাসি যে আপনার বাচ্চাদের মতো ছিল, “আমি এর আশেপাশে থাকতে চাই না।”
আমি সরাসরি আপনার শ্যালকের সাথে কথা বলব কারণ আপনার বোনকে বাড়িতে শান্তি বজায় রাখতে তার স্ত্রীর সাথে থাকতে হবে।
তরুণ: আমরা যদি বোনকে পুরোপুরি বাইরে রেখে চলেছি তবে আমি আমি সরাসরি বুলির দিকে যান এবং বলুন, “এটি করা বন্ধ করুন। আপনি যদি তা করেন তবে আমি প্রতিবার এটি কল করব এবং এটি সবার জন্য বিশ্রী করে তুলব। অন্য কারও খারাপ আচরণের কারণে পারিবারিক ইভেন্টগুলিতে যাওয়া ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।”
প্রিয় জীবন কিট,
আমার অংশীদার এবং আমি দুজনেই প্রায় আট মাস ধরে জিএলপি -১ (গ্লুকাগন-জাতীয় পেপটাইড -১), ওজন হ্রাসের ওষুধে আছি। তিনি আমার চেয়ে অনেক দ্রুত ওজন হারাচ্ছেন এবং আমার শরীরকে তাঁর সাথে তুলনা করা শক্ত নয়। এখনও তার নিজের শরীরের পরিবর্তনগুলি উদযাপন করার সময় আমি কীভাবে আমার হিংসা পরিচালনা করতে পারি? – প্রতিযোগিতামূলক সহযোগী
তরুণ: এই দম্পতির তাদের লক্ষ্যগুলি পুনর্নির্মাণ করা দরকার। ওজন হ্রাস কেবল একটি সংখ্যা, বা নান্দনিকতা বা আপনার পোশাকগুলিতে আপনি দেখতে কেমন তা হতে পারে না। এটি অন্য কিছু সম্পর্কে হতে হবে। সম্ভবত এটি একটি হাঁটার লক্ষ্য। সম্ভবত এটি একটি ম্যারাথন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি এখন শ্বাস ছাড়িয়ে বা দীর্ঘ পদচারণা এবং হাইকে না গিয়ে সিঁড়ি বেয়ে উঠতে সক্ষম হন তবে আমাদের কাছে আসলে উদযাপন করার মতো কিছু আছে।
যে কেউ প্রচুর পরিমাণে ওজন হারিয়েছে, এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় অর্জন নয়। আপনি অন্যান্য কাজ করেছেন যে আমি ওজন হ্রাস করার চেয়ে আমি আপনাকে প্ররোচিত করব।
ডিজিটাল গল্পটি সম্পাদনা করেছিলেন মালাকা ঘড়িব। ভিজ্যুয়াল সম্পাদক হলেন বেক হারলান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই। আমাদের 202-216-9823 এ একটি ভয়েসমেইল ছেড়ে দিন, বা লাইফকিট@npr.org এ আমাদের ইমেল করুন।
লাইফ কিট অন শুনুন অ্যাপল পডকাস্ট এবং স্পটিফাইএবং আমাদের জন্য সাইন আপ নিউজলেটার।