কারণ কিশোর -কিশোরী মস্তিষ্ক সংযোগের জন্য নির্মিতফোনের টানটি প্রতিরোধ করা বিশেষত কঠিন হতে পারে। “এমনকি যে জিনিসগুলি নিরপেক্ষ বা সৌম্য প্রদর্শিত হয় সেগুলি সেই কৈশোরের দুর্বলতাগুলিতে খেলতে পারে,” জেমস বলেছিলেন। “কিশোর -কিশোরীরা তাদের বন্ধুরা কী ভাবেন তা যত্ন করে, তারা তাদের বন্ধুত্বের অবস্থান, বিশ্বে তাদের স্থান এবং লোকেরা কীভাবে তাদের দিকে তাকিয়ে থাকে সে সম্পর্কে খুব যত্নশীল” “
যাইহোক, প্রাপ্তবয়স্করাও বিজ্ঞপ্তি, অসীম স্ক্রোল এবং স্ট্রাইকগুলির মতো প্ররোচিত ডিজাইনের বৈশিষ্ট্যগুলিও অনুভব করে। এটি স্বীকৃতি দেওয়া সহানুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সাধারণ ভিত্তি তৈরি করতে পারে, যা প্রযুক্তির ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্কদের “আমাদের বনাম তাদের” মানসিকতা থেকে একটি “আমাদের এবং তাদের” পদ্ধতির দিকে স্থানান্তরিত করতে পারে।
শিক্ষার্থীদের কীভাবে প্রযুক্তি তাদের চিন্তার ধরণগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে তা লক্ষ্য করতে সহায়তা করার জন্য, কেন্দ্রটি একটি শব্দকোষ তৈরি করেছে সাত চিন্তার ফাঁদথেকে আঁকা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। এর মধ্যে রয়েছে “মাইন্ড রিডিং,” “ব্যক্তিগতকরণ” এবং “অল-অ-কিছুই না চিন্তাভাবনা”। এই ফাঁদগুলি সম্পর্কে কেবল শিখতে তাদের পরিচালনা করা আরও সহজ করে তুলতে পারে। জেমস বলেছিলেন, “আমাদের আশা এটি আমাদের সকলের মনস্তাত্ত্বিক দুর্বলতা সম্পর্কে আরও বড় কথোপকথন উন্মুক্ত করে।” “আমরা স্বীকার করতে পারি যে আমরা যা পড়ছি তার কিছু বাস্তব নাও হতে পারে।” তরুণরাও নিজেকে ভুল প্রমাণ করার জন্য উত্সাহিত করা হয় যখন তারা স্বীকৃতি দেয় যে তারা তাদের কী প্রমাণ রয়েছে তা দেখে এবং এই একই চিন্তাভাবনার ফাঁদটি যে কোনও বন্ধুকে তারা কী পরামর্শ দেবে তা জিজ্ঞাসা করে তারা চিন্তাভাবনার এই ধরণগুলিতে পড়ছে।
অ্যাপ্লিকেশনগুলি নয়, মানগুলি দিয়ে শুরু করুন
বাচ্চারা যখন মনে হয় চাপ বা তাদের পর্দায় আটকানোঅনেক বাবা -মা জিজ্ঞাসা করে শুরু করেন: “ইনস্টাগ্রাম সম্পর্কে এটি কী?” বা “কেন টিকটোক আপনাকে টেনে নিয়ে যায়?” জেমস একটি ভিন্ন পদ্ধতির প্রস্তাব দিয়েছিল যা প্রযুক্তির চেয়ে বাচ্চাদের প্রয়োজনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। একটি সহায়ক সরঞ্জাম হ’ল মান বাছাই ক্রিয়াকলাপযা শিক্ষার্থীদের সততা, সৃজনশীলতা বা ন্যায়বিচারের মতো ব্যক্তিগত মূল্যবোধ নির্বাচন করতে এবং প্রযুক্তি কীভাবে এই মূল্যবোধগুলিকে সহায়তা করে বা বাধা দেয় সে সম্পর্কে প্রতিফলিত করতে বলে। জেমস ব্যাখ্যা করেছিলেন, “এবং কিছু ক্ষেত্রে, একই মান সহ এটি উভয়ই হতে পারে।”
এই ধরণের প্রতিচ্ছবি ছাত্র সংস্থার জন্য স্থান তৈরি করে। কী গুরুত্বপূর্ণ তা বলার পরিবর্তে তরুণরা তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ কী নাম দেয়। এবং এটি প্রায়শই আরও অর্থবহ কথোপকথনকে অনুপ্রাণিত করে। জেমস এমন একটি সমীক্ষাও হাইলাইট করে যেখানে গবেষকরা ফ্রেম হিসাবে মানগুলি ব্যবহার করে বিজ্ঞপ্তি এবং পপ-আপ বিজ্ঞাপনগুলির মতো ডিজাইনের কৌশলগুলি দেখেছিলেন। জেমস বলেছিলেন, “তারা সেই নকশার বৈশিষ্ট্য এবং স্বায়ত্তশাসন এবং ন্যায্যতা এবং ন্যায়বিচারের মতো মূল্যবোধগুলির মধ্যে সংযোগ তৈরি করেছিল যা কিশোর -কিশোরীদের যত্ন নেওয়ার ঝোঁক থাকে,” জেমস বলেছিলেন। তিনি উল্লেখ করেছেন যে স্বায়ত্তশাসন এবং ন্যায্যতার মতো মানগুলি হাইলাইট করা সাধারণত শিক্ষার্থীদের জন্য একটি কার্যকর প্রেরণা কারণ তারা তাদের বাবা -মা বা তাদের ডিভাইসগুলির দ্বারা তা কী করতে হবে তা বলতে চান না।
টেক অভ্যাস, প্রযুক্তি লজ্জা নয়
অনেক শিক্ষার্থী ইতিমধ্যে পর্দার সাথে তাদের সম্পর্ক সম্পর্কে দ্বন্দ্ব বোধ করে। সাক্ষাত্কারে, তারা জেমসকে এই জাতীয় কথা বলেছিল, “আমি আমার শৈশবের দিকে ফিরে তাকাতে চাই না এবং মনে করি যে আমি এটি একটি অর্থহীন খেলায় নষ্ট করেছি,” বা “আমার বন্ধুরা সর্বদা তাদের ফোনে আঠালো থাকে এবং আমিও তাই আমি এবং আমি এটি ঘৃণা করি।”
বাচ্চাদের কম একা অনুভব করতে এবং আরও ক্ষমতায়িত হতে সহায়তা করার জন্য কেন্দ্রটি তৈরি করেছে প্রযুক্তি অভ্যাস চ্যালেঞ্জ। শিক্ষার্থীরা জুটি বেঁধে একে অপরের সাক্ষাত্কার গাইডেড ওয়ার্কশিট ব্যবহার করেএই জাতীয় প্রশ্নগুলি দিয়ে শুরু করে: “একটি প্রযুক্তিগত অভ্যাসটি কী সম্পর্কে আপনার ভাল লাগছে?” শিক্ষার্থীদের কাছে একটি ইতিবাচক প্রশ্নের সংকেত দিয়ে নেতৃত্ব দিচ্ছেন যে আমরা তাদের ডিজিটাল সুস্থতার যত্ন নেওয়ার জন্য ইতিমধ্যে তারা যে ভাল জিনিসগুলি করছেন তা আমরা দেখতে পাচ্ছি, জেমস বলেছিলেন।
তারপরে, তারা পরিবর্তন করতে চায় এমন একটি অভ্যাসের প্রতিফলন করে, যার মধ্যে একটি নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন কম পরীক্ষা করা বা এটি আলাদাভাবে ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। শিক্ষার্থীরা একটি পাঁচ দিনের পরিকল্পনা তৈরি করে, মস্তিষ্কের বিকল্প বিকল্পগুলি তৈরি করে এবং তাদের জবাবদিহি করার জন্য কাউকে সনাক্ত করে। গুরুতরভাবে, শিক্ষার্থীরা নিজেরাই লক্ষ্যটি বেছে নেয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন শিক্ষার্থী স্ন্যাপচ্যাট ব্যবহার চালিয়ে যেতে চেয়েছিলেন, তবে তার প্রেমিকের অবস্থানটি পরীক্ষা করে কেটে ফেলেন। তার লক্ষ্য ছিল ছাড়ানো নয়, অ্যাপ্লিকেশনটি এমনভাবে ব্যবহার করা যা তার মূল্যবোধের সাথে আরও ভালভাবে একত্রিত হয়েছিল।