ধূমপান, ভারী মদ্যপান এবং ব্যায়ামের অভাবের মতো খারাপ অভ্যাসগুলি একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধ বয়সের প্রতিকূলতা বাড়ানোর জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মোকাবেলা করতে হবে।
এটি একটি নতুন পিয়ার-পর্যালোচিত অধ্যয়নের বার্তা, এটি প্রকাশিত ওষুধের অ্যানালস (এলিভেট), এতে দেখা গেছে যে ধূমপান এবং অন্যান্য দুর্বলতাগুলি 36 বছরের কম বয়সী লোকদের স্বাস্থ্যের হ্রাসের সাথে জড়িত।
প্রভাবটি আরও বেশি হয় যখন এই খারাপ অভ্যাসগুলি দীর্ঘমেয়াদী, রাষ্ট্রীয় বিশেষজ্ঞদের সাথে জড়িত থাকে, যাদের অধ্যয়ন 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে শত শত মানুষের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সন্ধান করে।
পূর্ববর্তী গবেষণাটি মধ্যবয়সী লোকদের অনুসরণ করেছে, সাধারণত প্রায় 20 বছর ধরে। আজ অবধি গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অন্যান্য দিকগুলি 30 বছর বয়সের আগে অভিযোজিত হয়েছে। তবে, এই নতুন গবেষণায় ফিনল্যান্ডের একটি গবেষণা দল একটি অল্প বয়স থেকেই মানুষকে ট্র্যাক করতে চেয়েছিল-এবং একই সাথে, একই সাথে, মানসিক স্বাস্থ্যের উপর অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের প্রভাবকে পিক করতে চেয়েছিল।
দীর্ঘকাল ধরে চলমান অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়ন ব্যবহার করে, যেখানে ১৯৫৯ সালে ফিনিশ শহর জেওয়াস্কিলিতে জন্মগ্রহণকারী শত শত শিশু তাদের 60০ এর দশকের গোড়ার দিকে শৈশবকাল থেকেই অনুসরণ করা হয়েছিল, দলটি 27 বছর বয়সে (326 অংশগ্রহণকারী) এবং আবার 36 বছর বয়সে সমীক্ষা এবং মেডিকেল থেকে সংগ্রহ করা তথ্যগুলির মাধ্যমে অংশগ্রহণকারীদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বিশ্লেষণ করেছিল।
মানসিক স্বাস্থ্য হতাশার লক্ষণ এবং মানসিক সুস্থতার জন্য জরিপের মাধ্যমে মূল্যায়ন করা হয়েছিল। রক্তচাপ, কোমরের আকার এবং রক্তে শর্করার মাত্রা, কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য রক্তের চর্বিগুলির স্তরের উপর ভিত্তি করে একটি বিপাকীয় ঝুঁকির স্কোর তৈরি করে শারীরিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করা হয়েছিল।
অংশগ্রহণকারীদের গত এক বছরে তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা রেট দিতে বলার মাধ্যমে স্ব-স্বাস্থ্যকে মূল্যায়ন করা হয়েছিল।
তিনটি ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের সময়ও প্রতিটি পয়েন্টে মূল্যায়ন করা হয়েছিল: ধূমপান, ভারী মদ্যপান (মহিলাদের জন্য বছরে কমপক্ষে, 000,০০০ গ্রাম/875 ইউনিট অ্যালকোহল গ্রহণ এবং পুরুষদের জন্য বছরে 10,000 গ্রাম/1,250 ইউনিট গ্রহণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত) এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা (সপ্তাহে একবারেরও কম অনুশীলন)।
ফলাফলগুলির বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে যদি কোনও ব্যক্তির তিনটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থাকে – তারা ধূমপান করেছিল, প্রচুর পরিমাণে পান করেছিল এবং নিষ্ক্রিয় ছিল – সময়ে একটি নির্দিষ্ট সময়ে, তাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য যদি এই ঝুঁকিপূর্ণ আচরণগুলির কোনও না থাকে তবে তার চেয়ে দরিদ্র ছিল।
ডিপ্রেশনাল লক্ষণগুলি 0.1 পয়েন্ট বেড়েছে, বিপাকীয় ঝুঁকির স্কোর 0.53 পয়েন্ট বেড়েছে, মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা 0.1 পয়েন্ট কমেছে এবং স্ব-রেটেড স্বাস্থ্য 0.45 পয়েন্ট কমেছে। হতাশাজনক লক্ষণ এবং মানসিক সুস্থতা 1-4 স্কেলে পরিমাপ করা হয়েছিল; স্ব-রেটেড স্বাস্থ্য 1-5 স্কেলে পরিমাপ করা হয়েছিল; এবং বিপাকীয় ঝুঁকি 0-5 থেকে স্কোর করা হয়েছিল।
তিনটি অস্বাস্থ্যকর আচরণ দীর্ঘমেয়াদী থাকা আরও দৃ strongly ়ভাবে দুর্বল স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত ছিল। ডিপ্রেশনাল লক্ষণগুলি 0.38 পয়েন্ট বেড়েছে, বিপাকীয় ঝুঁকির স্কোর 1.49 পয়েন্ট বেড়েছে, মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা 0.14 পয়েন্ট কমেছে এবং স্ব-রেটেড স্বাস্থ্য 0.45 পয়েন্ট কমেছে।
অনুশীলনের অভাব বিশেষত দুর্বল শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত ছিল, ধূমপান মূলত দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত ছিল এবং ভারী অ্যালকোহল সেবন মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উভয় ক্ষেত্রে হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।
গুরুতরভাবে, প্রভাবগুলি 30-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে অংশগ্রহণকারীরা ছিল তখনই এর প্রভাবগুলি স্পষ্ট হয়েছিল।
“হার্ট ডিজিজ এবং ক্যান্সারের মতো অ-সংক্রামক রোগগুলি বিশ্বব্যাপী প্রায় তিন-চতুর্থাংশের মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়ায়,” একজন স্বাস্থ্য বিজ্ঞানী, যিনি বার্ধক্যজনিত প্রতি বিশেষ আগ্রহী এমন একজন স্বাস্থ্য বিজ্ঞানী বলেছেন। “তবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে একজন ব্যক্তি এই অসুস্থতাগুলি বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং প্রাথমিক মৃত্যুর প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে।
“আমাদের অনুসন্ধানগুলি ঝুঁকিপূর্ণ স্বাস্থ্য আচরণগুলি যেমন ধূমপান, ভারী মদ্যপান এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা মোকাবেলার গুরুত্বকে তুলে ধরেছে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তারা কয়েক বছর ধরে যে ক্ষতি করতে পারে তা রোধ করতে পারে, পরবর্তী জীবনে পরবর্তী জীবনে দরিদ্র মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সমাপ্তি ঘটে।
“তবে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে পরিবর্তিত হতে খুব বেশি দেরি হয় না। মিডলাইফে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করাও বয়স্ক বয়সের জন্যও সুবিধা রয়েছে।”
লেখকরা নোট করেছেন যে অধ্যয়নটি পর্যবেক্ষণমূলক ছিল এবং তাই এটি প্রতিষ্ঠিত করতে পারেনি যে ঝুঁকিপূর্ণ আচরণগুলি বিপরীতে না হয়ে অসুস্থ স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলছে।
তারা বলে যে সম্পর্কটি সম্ভবত দ্বি-মুখী। উদাহরণস্বরূপ, চাপযুক্ত যে কেউ তাদের মোকাবেলায় সহায়তা করতে প্রচুর পরিমাণে পান করতে পারে। এটি তখন পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সমস্যা তৈরি করতে পারে যা দরিদ্র মানসিক সুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।
তারা আরও যোগ করেছেন যে ফলাফলগুলি 1950 এর দশকের শেষের দিকে এবং 1960 এর দশকে ফিনল্যান্ড এবং অন্যান্য পশ্চিমা দেশগুলিতে জন্মগ্রহণকারী ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রয়োগ হতে পারে। যাইহোক, তারা সাংস্কৃতিক এবং সামাজিক পরিবর্তনের কারণে এবং আংশিকভাবে বিভিন্ন ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ আজকাল সংঘটিত হওয়ার কারণে তারা তরুণ প্রজন্মের সাথে ততটা প্রাসঙ্গিক নাও হতে পারে।
অধ্যয়নের সীমাবদ্ধতার মধ্যে তিনটি অভ্যাসের প্রত্যেকটির ওজনকে ওজন করার পরিবর্তে সমানভাবে ক্ষতিকারক হিসাবে রেটিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
লেখকরা আরও স্বীকার করেছেন যে তারা কেবল তিন ধরণের আচরণের দিকে নজর রেখেছিলেন এবং বলে যে ডায়েটের মতো অন্যান্য কারণগুলি ভবিষ্যতের গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।