ধূমপান ছাড়ুন পণ্য: আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিন

ধূমপান ছেড়ে দেওয়া শক্ত, তবে ধূমপান ছাড়ানো এইডস আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মেয়ো ক্লিনিক কর্মীরা দ্বারা

ধূমপান বন্ধ করতে চান? সরকারী স্বাস্থ্য সংস্থাগুলি দ্বারা অনুমোদিত অনেক ধূমপান প্রস্থানগুলি আপনাকে ভালোর জন্য থামাতে সহায়তা করতে পারে।

ছাড়-ধূমপান পণ্য ব্যবহার করা আপনার সাফল্যের সুযোগকে ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তারা ধূমপানযুক্ত তামাক ছাড়ার আপনার প্রতিকূলতার দ্বিগুণ হতে পারে।

আপনি যখন এক বা একাধিক ছাড়-ধূমপান পণ্যগুলির সাথে কাউন্সেলিং একত্রিত করেন তখন আপনার দীর্ঘমেয়াদী ছাড়ার সুযোগ আরও ভাল।

ছাড়-ধূমপান পণ্য প্রকার

ধূমপান ছাড়ানো পণ্যগুলি নিকোটিনের জন্য অভিলাষকে সহজ করতে সহায়তা করতে পারে, ধূমপানযুক্ত তামাকের রাসায়নিক যা ছেড়ে দেওয়া শক্ত করে তোলে। এই পণ্যগুলি নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি উপশম করতেও সহায়তা করতে পারে যা আপনি ধূমপান বন্ধ করার পরে ঘটতে পারে। ধূমপান ছাড়ুন পণ্য দুটি প্রধান গ্রুপে পড়ে:

  • নিকোটিন প্রতিস্থাপন পণ্য। এই পণ্যগুলিতে তাদের মধ্যে নিকোটিন রয়েছে তবে তামাকজাত পণ্যগুলির মতো নয়। সংক্ষিপ্ত-অভিনয় বিকল্পগুলির মধ্যে গাম, লজেন্স এবং স্প্রে অন্তর্ভুক্ত। কিছু প্রেসক্রিপশন ছাড়াই উপলব্ধ, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে তাদের চেষ্টা করার আগে কথা বলা ভাল।
  • দীর্ঘ-অভিনয়ের ওষুধ। এই ওষুধগুলি আপনাকে নিকোটিন অভিলাষ এবং নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি থেকে চলমান ত্রাণ দিতে পারে। এক ধরণের দীর্ঘ-অভিনয়ের ওষুধ হ’ল একটি নিকোটিন প্যাচ যা ত্বকে পরা। অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে দুটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার মধ্যে নিকোটিন নেই।

ধূমপান ছাড়ার পণ্যগুলির সংমিশ্রণ থেকে অনেকে উপকৃত হন। আপনার জন্য কোন সংমিশ্রণটি সঠিক তা জানতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন, যা এফডিএ নামে পরিচিত, এটি শিশুদের জন্য এই পণ্যগুলি অনুমোদন দেয়নি। তবে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা মাঝে মাঝে কিশোর-কিশোরীদের জন্য নিকোটিন-প্রতিস্থাপন পণ্যগুলি লিখে রাখেন যাদের ধূমপান করা তামাক ছাড়তে গুরুতর সমস্যা হয়।

বৈদ্যুতিন সিগারেট, যাকে ই-সিগারেটও বলা হয়, ধূমপান ছাড়ার আরেকটি উপায় হিসাবে মনোযোগ পেয়েছে। এই ডিভাইসগুলি এমন একটি তরল গরম করে যা সাধারণত এতে নিকোটিন থাকে এবং ব্যবহারকারী বাষ্পে শ্বাস নেয়। এফডিএ ই-সিগারেটকে ছাড়-ধূমপান পণ্য হিসাবে অনুমোদন দেয়নি। তারা নিকোটিন-প্রতিস্থাপন পণ্যগুলির মতো নিরাপদ নয়। তদুপরি, অনেক লোক যারা ধূমপান বন্ধ করতে ই-সিগারেট ব্যবহার করে তারা ছাড়ার পরিবর্তে উভয় পণ্য ব্যবহার করে শেষ হয়। তবে যদি অনুমোদিত চিকিত্সাগুলি কোনও ব্যক্তিকে অনেক চেষ্টা করার পরে ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা না করে, কিছু স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা ছাড়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করার জন্য ই-সিগারেট ব্যবহারের পরামর্শ দেয়।

নিকোটিন প্যাচ


নিকোটিন প্যাচ

ওভারভিউ

নিকোটিন প্যাচটি একটি ছোট, স্টিকি প্যাচ যা আপনার ত্বকের মাধ্যমে আপনার শরীরে ধীর, অবিচলিত নিকোটিন প্রকাশ করে। আপনি প্রতিদিন একটি নতুন নিকোটিন প্যাচ প্রয়োগ করেন। এটি আপনার কোমর এবং ঘাড়ের মধ্যে যেমন আপনার উপরের বাহু বা বুকের মধ্যে ত্বকের চুলহীন অঞ্চলে রাখুন। আপনি প্যাচটি রাখার আগে এই অঞ্চলে ময়েশ্চারাইজারের সাথে লোশন বা সাবান ব্যবহার করবেন না।

পেশাদাররা

নিকোটিন প্যাচ:

  • প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বিভিন্ন মাত্রায় পাওয়া যায়।
  • ব্যবহার করা সহজ।
  • একবারে 24 ঘন্টা নিকোটিন অভিলাষ এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
  • অন্যান্য ছাড়-ধূমপান এইডস সহ ব্যবহার করা যেতে পারে।

কনস

নিকোটিন প্যাচ:

  • আপনার যদি হঠাৎ অভিলাষ বা প্রত্যাহারের লক্ষণ থাকে তবে আপনি যে পরিমাণ নিকোটিন পেয়েছেন তা দ্রুত সামঞ্জস্য করতে পারবেন না।
  • এটি প্রয়োগ করা হয়েছে যেখানে ত্বকের চুলকানি, ফুসকুড়ি বা জ্বালা হতে পারে।
  • পেট খারাপ, অনিদ্রা বা প্রাণবন্ত স্বপ্নের কারণ হতে পারে।
  • প্রতি 24 ঘন্টা অবশ্যই প্রতিস্থাপন করা উচিত।

নিকোটিন গাম


নিকোটিন গাম

ওভারভিউ

নিকোটিন গামের এতে অল্প পরিমাণে নিকোটিন রয়েছে। মুখের আস্তরণের মধ্য দিয়ে শোষিত হওয়ার সাথে সাথে নিকোটিন আপনার শরীরে প্রবেশ করে। সেরা ফলাফল পেতে কীভাবে আঠা সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন।

বেশিরভাগ লোক প্রয়োজন অনুসারে প্রতি 1 থেকে 2 ঘন্টা 1 থেকে 2 টুকরো ব্যবহার করে।

নিকোটিন গামের ভাল কাজ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট কামড়ানোর কৌশল অনুসরণ করতে হবে:

  • মাড়ির কাছ থেকে নিকোটিনকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য, মরিচের স্বাদ না পাওয়া পর্যন্ত একটি টুকরো কামড় দিন বা আপনি আপনার মুখের মধ্যে একটি স্নিগ্ধ সংবেদন লক্ষ্য করুন।
  • সংক্ষিপ্তভাবে আঠা চিবান। তারপরে স্বাদ বা মজাদার অনুভূতি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনার গামলাইন এবং গালের মধ্যে মাড়ি ধরে রেখে নিকোটিনকে শোষণ করতে দিন।
  • আরও নিকোটিন প্রকাশ করতে, চিবানো এবং আবার ধরে রাখুন।
  • প্রায় 30 মিনিটের জন্য চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে মাড়িকে থুতু ফেলে কারণ এতে সমস্ত নিকোটিন ব্যবহৃত হয়েছে।
  • সেরা ফলাফল পেতে, আপনি মাড়ি চিবানো শুরু করার 15 মিনিট আগে খাওয়া বা পান করবেন না।

পেশাদাররা

নিকোটিন গাম:

  • দুটি শক্তিতে একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই উপলব্ধ।
  • হঠাৎ নিকোটিন অভিলাষ এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
  • অন্যান্য ছাড়-ধূমপান এইডসের সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কনস

নিকোটিন গাম:

  • অভিলাষ বা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে অবশ্যই সারা দিন বারবার ব্যবহার করতে হবে।
  • মুখের জ্বালা, চোয়াল ব্যথা, অম্বল, হিচাপ বা পেট বিচলিত হতে পারে।
  • ডেন্টাল অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে লেগে থাকতে বা ক্ষতি করতে পারে

নিকোটিন লজেন্স


নিকোটিন লজেন্স

ওভারভিউ

নিকোটিন লোজেনজেস হ’ল ট্যাবলেট যা তাদের মধ্যে অল্প পরিমাণে নিকোটিন থাকে। আপনি আপনার মুখে একটি লজেন্স রাখুন এবং এটিকে পাশ থেকে পাশে সরান। লজেঞ্জ 20 থেকে 30 মিনিটেরও বেশি দ্রবীভূত হয়। নিকোটিন আপনার রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে কারণ এটি আপনার মুখের আস্তরণের মধ্য দিয়ে শোষিত হয়। কতবার লজেন্সগুলি গ্রহণ করা যায় সে সম্পর্কে পণ্যের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন।

পেশাদাররা

নিকোটিন লোজেন্স:

  • একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া উপলব্ধ।
  • হঠাৎ নিকোটিন অভিলাষ এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
  • মিনি-লোজেনজেস হিসাবে উপলব্ধ যা নিকোটিনকে দ্রুত সরবরাহ করে।
  • চিবানোর দরকার নেই এবং ডেন্টাল অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে আটকে থাকবেন না।
  • অন্যান্য ছাড়-ধূমপান এইডস সহ ব্যবহার করা যেতে পারে।

কনস

নিকোটিন লোজেন্স:

  • অভিলাষ বা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে অবশ্যই সারা দিন বার বার ব্যবহার করা উচিত
  • মুখের জ্বালা, হিচাপস, অম্বল এবং বিরক্ত পেট হতে পারে।

নিকোটিন অনুনাসিক স্প্রে


নিকোটিন অনুনাসিক স্প্রে

ওভারভিউ

নিকোটিন অনুনাসিক স্প্রে আপনার নাকের মধ্যে একটি সমাধান সরবরাহ করে যাতে নিকোটিনের একটি ছোট ডোজ থাকে। নিকোটিন আপনার নাকের আস্তরণের মাধ্যমে শোষিত হয়ে আপনার শরীরে প্রবেশ করে। প্রস্তাবিত ডোজটি প্রতি ঘন্টা একবার নাকের 1 থেকে 2 স্প্রে হয়। আপনি স্প্রে ব্যবহার করার আগে প্যাকেজের নির্দেশাবলী খুব কাছ থেকে পড়ুন।

পেশাদাররা

নিকোটিন অনুনাসিক স্প্রে:

  • হঠাৎ নিকোটিন অভিলাষ এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
  • অন্যান্য নিকোটিন-প্রতিস্থাপন পণ্যগুলির চেয়ে দ্রুত কাজ করে।
  • সারা দিন প্রয়োজন মতো স্প্রে ব্যবহার করে ডোজটি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
  • অন্যান্য ছাড়-ধূমপান এইডস সহ ব্যবহার করা যেতে পারে।

কনস

নিকোটিন অনুনাসিক স্প্রে:

  • কেবল প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ।
  • অভিলাষ বা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে অবশ্যই সারা দিন বারবার ব্যবহার করতে হবে।
  • বিরক্ত গলা, জলযুক্ত চোখ, সরু নাক, নাকের মধ্যে জ্বলন্ত অনুভূতি, হাঁচি এবং কাশি হতে পারে।
  • আপনার যদি অনুনাসিক বা সাইনাস শর্ত থাকে তবে ভাল পছন্দ নাও হতে পারে।

বুপ্রোপিয়ন (ওয়েলবুট্রিন এসআর)

ওভারভিউ

বুপ্রোপিয়ন একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ। এটি হতাশার জন্যও চিকিত্সা। লোকেরা ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করার জন্য বুপ্রোপিয়নের একটি টেকসই-মুক্তির ফর্ম অনুমোদিত হয়।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে বুপ্রোপিয়ন কিছু মস্তিষ্কের রাসায়নিকের মাত্রা বাড়িয়ে তামাকের অভিলাষ এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি কমিয়ে দেয়।

রক্তে গড়ে তুলতে এবং কাজ শুরু করতে বুপ্রোপিয়নের জন্য কয়েক দিন সময় লাগে। আপনি ধূমপান ছাড়ার এক বা দু’সপ্তাহ আগে আপনি সাধারণত বুপ্রোপিয়ন নেওয়া শুরু করেন।

পেশাদাররা

বুপ্রোপিয়ন:

  • একটি বড়ি, তাই এটি ব্যবহার করা সহজ হতে পারে।
  • অন্যান্য ছাড়-ধূমপান এইডস সহ ব্যবহার করা যেতে পারে।
  • তামাক ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে অনেকের যে ওজন বাড়িয়ে তোলে তা হ্রাস করতে পারে।

কনস

বুপ্রোপিয়ন:

  • কেবল প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ।
  • দিনে দু’বার নেওয়া উচিত।
  • শুকনো মুখ, মাথাব্যথা, পেট খারাপ পেট, মাথা ঘোরা বা ঘুমাতে সমস্যা সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
  • মেজাজ বা আচরণ পরিবর্তন হতে পারে। আপনার যদি এগুলি থাকে তবে এখনই আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে কল করুন।
  • আপনার যদি খিঁচুনি বা খাওয়ার ব্যাধি থাকে তবে সুপারিশ করা হয় না।

Varenicline

ওভারভিউ

ভারেনিকলাইন একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ যা তামাকের জন্য অভিলাষ হ্রাস করতে এবং নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি মস্তিষ্কের উপরও প্রভাব ফেলে যা ধূমপানের আনন্দদায়ক অনুভূতি কমিয়ে দেয়।

রক্তে গড়ে তুলতে এবং কাজ শুরু করতে ভেরেনিকলাইনের জন্য কয়েক দিন সময় লাগে। আপনি ধূমপান ছাড়ার এক বা দু’সপ্তাহ আগে আপনি সাধারণত ভেরেনিকলাইন নেওয়া শুরু করেন।

পেশাদাররা

Varenicline:

  • একটি বড়ি, তাই এটি ব্যবহার করা সহজ হতে পারে।
  • অন্যান্য স্টপ ধূমপায়ী এইডস সহ ব্যবহার করা যেতে পারে।

কনস

Varenicline:

  • কেবল প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ।
  • দিনে দু’বার নেওয়া উচিত।
  • খারাপ পেট, বমি বমিভাব, মাথাব্যথা, স্বাদে পরিবর্তন, ঘুমের ঝামেলা এবং প্রাণবন্ত বা অদ্ভুত স্বপ্নের কারণ হতে পারে।
  • মেজাজ বা আচরণ পরিবর্তন হতে পারে। আপনার যদি এগুলি থাকে তবে এখনই আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে কল করুন।

ধূমপান ছাড়তে আরও সহায়তা দরকার?

ভাল জন্য ধূমপান ছাড়ার সর্বোত্তম উপায় হ’ল একাধিক ধরণের চিকিত্সা ব্যবহার করা। নিকোটিন নির্ভরতার চিকিত্সার জন্য প্রশিক্ষিত পেশাদারদের সমর্থন অন্তর্ভুক্ত এমন একটি প্রোগ্রামের সাথে একটি ছাড়-ধূমপান পণ্য একত্রিত করুন। আপনার নিকোটিনের প্রয়োজন হলে নিকোটিন নির্ভরতা ঘটে এবং এটি ব্যবহার বন্ধ করতে পারে না। এছাড়াও একটি সম্প্রদায় স্টপ ধূমপান গ্রুপে যোগদান বা ব্যক্তিগত বা টেলিফোন কাউন্সেলিং শুরু করার বিষয়ে ভাবুন।

মায়ো ক্লিনিক থেকে আপনার ইনবক্সে

নিখরচায় সাইন আপ করুন এবং গবেষণা অগ্রগতি, স্বাস্থ্য টিপস, বর্তমান স্বাস্থ্য বিষয় এবং স্বাস্থ্য পরিচালনার ক্ষেত্রে দক্ষতার বিষয়ে আপ টু ডেট থাকুন। একটি ইমেল পূর্বরূপ জন্য এখানে ক্লিক করুন।

আপনার অনুরোধ করা সামগ্রী আপনাকে সরবরাহ করতে আপনার সরবরাহ করা ডেটা আমরা ব্যবহার করি। আপনাকে সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক এবং সহায়ক তথ্য সরবরাহ করতে, আমরা আপনার ইমেল এবং ওয়েবসাইটের ডেটা আপনার সম্পর্কে আমাদের অন্যান্য তথ্যের সাথে একত্রিত করতে পারি। আপনি যদি মায়ো ক্লিনিক রোগী হন তবে আমরা কেবলমাত্র আমাদের সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্য আমাদের মধ্যে বর্ণিত হিসাবে ব্যবহার করব গোপনীয়তা অনুশীলনের বিজ্ঞপ্তি। আপনি ইমেলের সাবস্ক্রাইব লিঙ্কে ক্লিক করে যে কোনও সময় ইমেল যোগাযোগগুলি বেছে নিতে পারেন।