দুঃস্বপ্নগুলি রোধ করতে আমরা করতে পারি এমন কিছু জিনিস রয়েছে যেমন ভীতিজনক সিনেমা না দেখে
অ্যান্ড্রি লাইসেনকো/গেটি চিত্র
সাপ্তাহিক ভিত্তিতে দুঃস্বপ্ন থাকা বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে বলে মনে হয় – এবং এমনকি প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকিও তিনগুণ করতে পারে।
“লোকেরা যাদের ঘন ঘন দুঃস্বপ্নের বয়স দ্রুত হয় এবং এর আগে মারা যায়,” অ্যাবাইড ওটিস ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডনে।
তাঁর সহকর্মীদের পাশাপাশি ওটাইকু 26 থেকে 86 বছর বয়সী 183,000 এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্লেষণ করেছেন, যারা বেশ কয়েকটি গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন। শুরুতে, প্রাপ্তবয়স্করা স্ব-প্রতিবেদন করেছিলেন যে তাদের কতবার দুঃস্বপ্ন ছিল এবং তারপরে 19 বছর পর্যন্ত 1.5 বছর পর্যন্ত কম ট্র্যাক করা হয়েছিল।
গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে যারা সাপ্তাহিক ভিত্তিতে দুঃস্বপ্নের কথা জানিয়েছেন তারা 70 বছর বয়সে পরিণত হওয়ার আগে তিনগুণ বেশি মারা যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যারা বলেছিলেন যে তারা কখনও বা খুব কমই দুঃস্বপ্ন পায়নি।
ওটাইকু বলেছেন, একটি স্পষ্ট সমিতি রয়েছে, যার দলটি ধূমপান, স্থূলত্ব, দুর্বল ডায়েট বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবের চেয়ে অকাল মৃত্যুর শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবেও দুঃস্বপ্নের ফ্রিকোয়েন্সি পেয়েছিল। তিনি ফলাফল উপস্থাপন করবেন ইউরোপীয় একাডেমি অফ নিউরোলজি কংগ্রেস 2025 ফিনল্যান্ডের হেলসিঙ্কিতে 23 জুন।
দলটি তাদের টেলোমেরগুলির দৈর্ঘ্য পরিমাপ করে অংশগ্রহণকারীদের জৈবিক বয়সের মূল্যায়নও করেছিল, যা ক্রোমোজোমের শেষে ছোট ডিএনএ সিকোয়েন্সগুলি যা প্রতিবার একটি সেল বিভক্ত হয়, যখন একটি সেল বিভক্ত হয়, সংক্ষিপ্তগুলি অকাল বয়সের সাথে যুক্ত হচ্ছে। অধ্যয়নের এই অংশে 8 থেকে 10 বছর বয়সী প্রায় 2400 শিশুদের ডেটাও অন্তর্ভুক্ত ছিল, যার দুঃস্বপ্নের ফ্রিকোয়েন্সি তাদের পিতামাতার দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছিল। প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের জৈবিক বয়স অতিরিক্তভাবে এপিগনেটিক ঘড়ি হিসাবে পরিচিত আণবিক চিহ্নিতকারীদের মাধ্যমে মূল্যায়ন করা হয়েছিল।
ওটাইকু বলেছেন, দলটি সমস্ত বয়সের, লিঙ্গ এবং জাতিগতভাবে ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন এবং ত্বরান্বিত বয়স্কদের মধ্যে একটি ধারাবাহিক সংযোগ খুঁজে পেয়েছিল। “এমনকি শৈশবকালে, যাদের ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন রয়েছে তাদের সংক্ষিপ্ত টেলোমেরেস থাকে, যা দ্রুত সেলুলার বার্ধক্য নির্দেশ করে,” তিনি বলেছেন। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, দ্রুত জৈবিক বার্ধক্য তাদের মৃত্যুর ঝুঁকির প্রায় 40 শতাংশ ছিল।
কেন এই সমিতিটি ঘটে, ওটাইকু বলেছেন যে এটি দুটি কারণ থেকে শুরু হতে পারে। প্রথমটি হ’ল দুঃস্বপ্নগুলি দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ স্তরের স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোলের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা হয়েছে দ্রুত সেলুলার বয়সের সাথে যুক্ত। তিনি বলেন, “দুঃস্বপ্নগুলি প্রায়শই আমাদের হৃদয়কে ধাক্কা দিয়ে জাগিয়ে তোলে, জাগ্রত হওয়ার সময় আমরা যে কোনও কিছু অনুভব করি তার চেয়ে বেশি তীব্র চাপের মধ্যে,” তিনি বলেছেন।
দ্বিতীয় ফ্যাক্টরটি ঘুমকে ব্যাহত করে, যা শরীরের রাতারাতি সেলুলার মেরামত প্রক্রিয়াগুলিকে বিরক্ত করে। ঘুমের ব্যত্যয় বিভিন্ন চিকিত্সা অবস্থার ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত হয়েছে, সহ হৃদরোগ।
লোকেরা যদি নিয়মিত দুঃস্বপ্নগুলি এড়াতে চায় তবে প্রায়শই এটি করার সহজ উপায় রয়েছে, ওটাইকু বলেছেন, ভীতিজনক সিনেমা না দেখা এবং উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য চিকিত্সা করা সহ।
“এটি একটি আকর্ষণীয় অনুসন্ধান এবং প্রচুর জৈবিক প্রশংসনীয়তা রয়েছে,” বলেছেন গাই লেশজিনার গাই এবং সেন্ট থমাসের এনএইচএস ফাউন্ডেশন ট্রাস্টে। তবে তিনি বলেছেন, কার্যকারণ লিঙ্কটি প্রতিষ্ঠার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। তিনি বলেন, দুঃস্বপ্নগুলি বড় হওয়ার সাথে সাথে লোকেদের বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা এবং ations ষধগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে, যা ফলাফলগুলি বিভ্রান্ত করতে পারে, তিনি বলেছিলেন।
বিষয়: