শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে মানুষের জীবনকাল বাড়ানোর একটি উপায় হিসাবে দেখা হয়, তবে ফিনিশ টুইন স্টাডিতে দেখা গেছে যে দীর্ঘায়ু জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধাগুলি পূর্বে যেমন ভাবা হয়েছিল তেমন সোজা নাও হতে পারে।
ফিনল্যান্ডের জেভস্কিলি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দীর্ঘমেয়াদী অবসরকালীন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং মৃত্যুর মধ্যে সংযোগগুলি তদন্ত করেছিলেন, পাশাপাশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রোগের জিনগত প্রবণতার কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে কিনা। তদুপরি, তারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং পরে জৈবিক বার্ধক্যজনিত সম্পর্কের পরীক্ষা করে।
গবেষণায় 1958 এর আগে জন্মগ্রহণকারী 22,750 ফিনিশ যমজ সন্তানের অন্তর্ভুক্ত ছিল যার অবসরকালীন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ 1975, 1981 এবং 1990 সালে মূল্যায়ন করা হয়েছিল। মৃত্যুর ফলোআপ 2020 এর শেষ অবধি অব্যাহত ছিল।
মাঝারি ক্রিয়াকলাপ সর্বাধিক দীর্ঘায়ু সুবিধা দেয়
চারটি স্বতন্ত্র উপ-গোষ্ঠীগুলি ডেটা থেকে চিহ্নিত করা হয়েছিল, যা 15 বছরের ফলোআপের তুলনায় অবসর সময়ের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর ভিত্তি করে ছিল: উপবিষ্ট, মাঝারিভাবে সক্রিয়, সক্রিয় এবং অত্যন্ত সক্রিয় গোষ্ঠী। যখন 30 বছরের ফলোআপে গোষ্ঠীগুলির মধ্যে মৃত্যুর পার্থক্যগুলি পরীক্ষা করা হয়েছিল, তখন দেখা গেছে যে সর্বাধিক সুবিধা-মৃত্যুর 7% কম ঝুঁকি-ed একটি উচ্চ স্তরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কোনও অতিরিক্ত সুবিধা এনেছে না। স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদে যখন মৃত্যুহার পৃথকভাবে পরীক্ষা করা হয়েছিল, তখন স্বল্পমেয়াদে একটি স্পষ্ট সমিতি পাওয়া গিয়েছিল: শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর যত বেশি, মৃত্যুর ঝুঁকি তত কম। তবে দীর্ঘমেয়াদে, যারা অত্যন্ত সক্রিয় ছিলেন তারা মৃত্যুর ক্ষেত্রে যারা উপবিষ্ট ছিলেন তাদের থেকে আলাদা ছিলেন না।
“একটি অন্তর্নিহিত প্রাক-রোগের রাষ্ট্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করতে পারে, নিজেই অনুশীলনের অভাব নয়,” ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞান অনুষদ থেকে সহযোগী অধ্যাপক এলিনা সিলান্পে বলেছেন। “এটি স্বল্প মেয়াদে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং মৃত্যুর মধ্যে সংযোগকে পক্ষপাতিত্ব করতে পারে।”
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নির্দেশিকাগুলি পূরণ করা কম মৃত্যুর ঝুঁকির গ্যারান্টি দেয় না
গবেষকরাও তদন্ত করেছিলেন যে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা মৃত্যুহার এবং জিনগত রোগের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে কিনা। নির্দেশিকাগুলি সাপ্তাহিক 150 থেকে 300 মিনিট মাঝারি বা 75 থেকে 150 মিনিটের জোরালো ক্রিয়াকলাপের পরামর্শ দেয়। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এই নির্দেশিকাগুলি পূরণ করা মৃত্যুর ঝুঁকি কমিয়ে দেয় না বা জেনেটিক রোগের ঝুঁকি পরিবর্তন করে না। এমনকি যমজদের জন্য যারা 15 বছরের সময়কালে পিএর প্রস্তাবিত স্তরগুলি পূরণ করেছেন, তাদের কম সক্রিয় যমজ জুটির তুলনায় মৃত্যুর হারের মধ্যে কোনও পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পাওয়া যায় নি।
“ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞান অনুষদ থেকে পোস্টডক্টোরাল গবেষক লরা জোয়েনসু বলেছেন,” শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং মৃত্যুর মধ্যে ব্যাপকভাবে পর্যবেক্ষণ করা অনুকূল সমিতি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণার উপর ভিত্তি করে যা বিভিন্ন উত্স থেকে পক্ষপাতিত্বের ঝুঁকির ঝুঁকিতে রয়েছে। ” “আমাদের গবেষণায়, আমরা পক্ষপাতিত্বের বিভিন্ন উত্সের জন্য অ্যাকাউন্টিং করার লক্ষ্য রেখেছিলাম এবং দীর্ঘ ফলো-আপ সময়ের সাথে মিলিত হয়ে আমরা নিশ্চিত করতে পারি না যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নির্দেশিকাগুলি মেনে চলা জেনেটিক কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে বা কার্যত মৃত্যুর হার হ্রাস করে।”
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং জৈবিক বার্ধক্যের মধ্যে লিঙ্কটি ইউ-আকৃতির
যমজদের সাবমেলগুলির জন্য, এপিগনেটিক ঘড়িগুলি ব্যবহার করে রক্তের নমুনাগুলি থেকে জৈবিক বার্ধক্য নির্ধারণ করা হয়েছিল। এপিগনেটিক ঘড়িগুলি কোনও ব্যক্তির জৈবিক বার্ধক্য হারকে মিথাইল গ্রুপগুলির উপর ভিত্তি করে অনুমান করার অনুমতি দেয় যা জিনের প্রকাশকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটির সাথে যুক্ত থাকে।
“আমরা দেখতে পেলাম যে অবসরকালীন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং জৈবিক বৃদ্ধির মধ্যে সংযোগটি ইউ-আকৃতির ছিল: যারা সবচেয়ে কম এবং সবচেয়ে বেশি অনুশীলন করেছেন তাদের মধ্যে জৈবিক বয়স বাড়ানো ত্বরান্বিত হয়েছিল,” সিলানপি বলেছেন।
অন্যান্য জীবনধারা, যেমন ধূমপান এবং অ্যালকোহল গ্রহণ, মূলত জৈবিক বার্ধক্যের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুকূল সমিতিগুলি ব্যাখ্যা করে।
জেনেটিক ডেটা 4,897 যমজদের জন্য উপলব্ধ ছিল। করোনারি আর্টারি ডিজিজের যমজদের জিনগত সংবেদনশীলতা, পাশাপাশি সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টলিক রক্তচাপকে নতুন পলিজেনিক ঝুঁকি স্কোর ব্যবহার করে মূল্যায়ন করা হয়েছিল, যা জিনোম-বিস্তৃত সংবেদনশীলতার সাথে অসুস্থতার সাথে যোগ দেয়। তদতিরিক্ত, অল-হেস এবং কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুহার 180 টি অভিন্ন জোড়ায় অনুসরণ করা হয়েছিল। রক্তের নমুনা থেকে 1,153 যমজদের জৈবিক বয়সের হার মূল্যায়ন করা হয়েছিল।
জাইভস্কেলি বিশ্ববিদ্যালয়ের হিউম্যান সায়েন্সেস এবং হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিনিশ ইনস্টিটিউট অফ মলিকুলার মেডিসিনের হিউম্যান সায়েন্সেসের জন্য ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞান এবং পদ্ধতি কেন্দ্রের অনুষদের সহযোগিতায় এই গবেষণাগুলি করা হয়েছিল।
অধ্যয়নের প্রথম লেখক, ডক্টরাল গবেষক লরা জোয়েনসু এবং আন্না কঙ্কানপি ä জেনেটিভ রিসার্চ গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত। জেনেটিভ গ্রুপ জেনেটিক এবং জীবনযাত্রার কারণগুলি তদন্ত করে যা জৈবিক বার্ধক্য, স্বাস্থ্য এবং কার্যকরী ক্ষমতার পূর্বাভাস দেয়। গ্রুপ লিডার হলেন স্বাস্থ্য প্রচারের সহযোগী অধ্যাপক এলিনা সিলানপি।
গবেষণাটি ফিনল্যান্ডের গবেষণা কাউন্সিল, জুহো ভেনিও ফাউন্ডেশন, পাইভিক্কি এবং সাকারি সোহলবার্গ ফাউন্ডেশন, সিগ্রিড জুসেলিয়াস ফাউন্ডেশন এবং ইয়ারজা জহনসন ফাউন্ডেশন দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল।