সবেমাত্র ক্যান্সারে আক্রান্ত কাউকে কী বলবেন

কেটি থারস্টন যখন এই বছরের শুরুর দিকে চতুর্থ মেটাস্ট্যাটিক স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছিলেন, 34 বছর বয়সে, লোকেরা তাকে বলতে থাকে যে তারা একই রোগ নির্ণয়ের সাথে কাউকে চেনে। সংহতি, আপনি ভাবতে পারেন। সম্পর্কিত একটি সহায়ক উপায়। ঠিক নয়: তাদের বন্ধু বা পরিবারের সদস্য মারা গিয়েছিলেন।

এই দৃশ্যটি “বেশ পুনরাবৃত্তি”, থারস্টন বলেছেন, যিনি 17 মরসুমে অভিনয় করেছিলেন ব্যাচেলোরেটএবং যখন লোকেরা ভাল উদ্দেশ্য রাখে – তারা আপনাকে জানতে চায় যে আপনি যা যাচ্ছেন তার সাথে তাদের অভিজ্ঞতা রয়েছে – মন্তব্যটি ভালভাবে অবতরণ করে না। “আমরা বুঝতে পারি যে মৃত্যু এই নির্ণয়ের একটি সম্ভাবনা,” তিনি বলেছেন। “আমার এটা শোনার দরকার নেই।”

থারস্টন তার স্তন ক্যান্সার নির্ণয় ভাগ করে নেওয়ার পর থেকে অনলাইনে অপরিচিত ব্যক্তিদের পাশাপাশি সত্যিকারের জীবনে তিনি জানেন এমন লোকদেরও প্রচুর প্রচার এবং মতামত গ্রহণের অবসান ঘটেছে। যদিও মৃত্যু সম্পর্কিত গল্পগুলি বিশেষত বেদনাদায়ক, তবে প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য মন্তব্য রয়েছে যা সহায়ক কম।

এই অঞ্চলে যোগাযোগের স্লিপ-আপগুলি সাধারণ, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। যখন কোনও প্রিয়জন ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়, তখন লোকেরা প্রায়শই কীভাবে তাদের সমর্থন প্রকাশ করতে পারে তা নির্ধারণের জন্য সংগ্রাম করে, তাদের কথায় বেড়াতে বা কিছু না বলে ফিরে আসে। ডেট্রয়েটের কার্মানস ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ফেলিসিটি হার্পার বলেছেন, “আমার যে ডেটা ব্যাক আপ করতে হবে তা হ’ল আমার অফিসের সমস্ত লোক যারা বলে, ‘লোকেরা আমার সাথে কীভাবে কথা বলতে হয় তা জানে না,'” “এটি খুব কঠিন, যদি না আপনি এটির মধ্য দিয়ে না থাকেন বা রেফারেন্সের ফ্রেম না থাকলে সত্যই কী বলতে হবে তা জানতে। আপনি ভুল জিনিসটি বলতে চান না, তবে সঠিক জিনিসটি কী তা আপনি জানেন না।”

আপনি যখন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তখন কী এড়ানো উচিত – এবং এর পরিবর্তে কী বলবেন।

বাস্তব এবং অর্থপূর্ণ যোগাযোগ করুন

আপনি যখন কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের নির্ণয়ের কথা শুনেন, আপনি কতটা দুঃখিত তা বলার জন্য আপনি ডিফল্ট হতে পারেন। হার্পার বলেছেন, “তারা এটি এক মিলিয়ন বার শুনতে পাচ্ছে।” তবে “ক্যান্সার রোগীদের তুলনায় তারা ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছিল তা শুনে কেউই সোরিয়ার নয়।”

পরিবর্তে, তিনি আপনার বার্তাটিকে এভাবে বাক্য দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন: “আমি আপনার নির্ণয়ের কথা শুনেছি I’m আমি আপনাকে ভাবছি, এবং আমি আপনার জন্য এখানে আছি।” এটি যুক্ত করতেও সহায়ক যে আপনি কোনও প্রতিক্রিয়া আশা করেন না – বা কেবল নিজেকে একটি গ্রহণ না করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন। “আপনি যদি অসুস্থ হন এবং আপনি এই সমস্ত কার্ড বা পাঠ্য পান তবে এটি আপনাকে দুর্দান্ত বোধ করে, তবে আপনি প্রত্যেকের প্রতিক্রিয়া জানানোর চাপও চান না,” হার্পার বলেছেন। যদি আপনি ফিরে না শুনে থাকেন, “আরও কয়েক সপ্তাহ বা এক মাসে আবার পৌঁছান It’s এটি কেবল সামঞ্জস্যপূর্ণ।”

বিষাক্ত ইতিবাচকতার সাথে সাড়া দেবেন না

ক্যান্সার রোগীদের কাছ থেকে হার্পার 1 নম্বরের অভিযোগ শুনেছেন যে অন্যান্য লোকেরা তাদের কীভাবে অনুভব করতে হয় তা বলার চেষ্টা করে – এবং এটি অনিবার্যভাবে ইতিবাচকভাবে চিন্তাভাবনা জড়িত। “আপনি এই মারতে যাচ্ছেন!” তারা বলতে পারে। “চিন্তা করবেন না। আপনাকে কেবল ইতিবাচক থাকতে হবে।” লোকেরা প্রায়শই থারস্টনকে আশ্বস্ত করে যে সবকিছু কোনও কারণে ঘটে বা প্রতিশ্রুতি দেয় যে সবকিছু ঠিক থাকবে। তিনি বলেন, “এটি প্রায় ক্যান্সারের রোগী যে বাস্তবতা এবং আবেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা প্রায় বেল্ট করে।”

ক্যান্সার হওয়া মানে বিভিন্ন আবেগকে মোকাবেলা করা, কখনও কখনও সমস্ত একই ঘন্টার মধ্যে: উদ্বেগ, ভয়, আশা, অনিশ্চয়তা, হতাশা এবং ক্রোধ, কেবল প্রারম্ভিকদের জন্য। হার্পার বলেছেন, “যখন কেউ খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছে, তখন আমাদের প্রবণতা প্রায়শই জিনিসগুলি ঠিক করতে এবং বলতে চায়, ‘ওহ, খারাপ লাগবে না’, যখন তাদের যা প্রয়োজন তা তাদের অনুভূতিগুলি অনুভব করার জন্য স্থান।” যে রোগীদের তিনি দেখেন তারা প্রায়শই তাকে বলে যে তারা তাদের ক্যান্সারের অভিজ্ঞতা ভুল করছেন বলে মনে করেন কারণ তারা ইতিবাচক থাকতে পারেন না – যা তাদের দোষী মনে করে বা তারা ব্যর্থ হওয়ার মতো করে তোলে। এটি “আপনি যদি ইতিবাচকভাবে চিন্তা করেই ভাবেন তবে আপনি আরও ভাল করছেন,” বা কাউকে বলছেন যে তাদের চাপ তাদের আরও অসুস্থ করে তুলছে।

আরও পড়ুন: কারও খারাপ খবরে সাড়া দেওয়ার 10 টি উপায়

পরিবর্তে, হার্পার পরামর্শ দেন, বিচার ছাড়াই শোনার জন্য এটি একটি বিন্দু করুন। পরিস্থিতির মাধ্যাকর্ষণকে কমিয়ে দিয়ে তাদের অবৈধ করার পরিবর্তে আপনার প্রিয়জনদের তাদের বলার মাধ্যমে সমর্থন করুন: “গোশ, এটি ভীতিজনক শোনায় That এটি অবশ্যই এত কঠিন হতে হবে।” তারপরে তারা সেই সর্বদা পরিবর্তিত আবেগগুলির হুইপল্যাশ অনুভব করার সাথে সাথে তাদের পাশে থাকুন।

যদিও এটি চ্যালেঞ্জিং বোধ করতে পারে তবে আপনার প্রিয়জনকে তারা যা চান তা সম্পর্কে নির্দ্বিধায় কথা বলার অনুমতি দেওয়া – এমনকি বিশেষত শক্ত জিনিস। যদি কোনও ক্যান্সারের রোগীর রোগ একটি উন্নত পর্যায়ে পৌঁছে যায় তবে তাদের নিকটতম লোকেরাও ভয় পেয়ে যায়, তাই তারা এই কথোপকথনগুলি বন্ধ করার চেষ্টা করে: “আপনার আপনার জানাজার পরিকল্পনা সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই।”

হার্পার বলেছেন, “আমরা সেই রোগীকে এ সম্পর্কে কথা বলতে দেওয়ার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছি এবং সম্ভবত এর অর্থ আমাদের নিজের অনুভূতি সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলতে হবে,” হার্পার বলেছেন। “এটি আমাদের আলাদাভাবে মোকাবেলা করার জন্য।”

পরামর্শ দেওয়ার আগে চেক করুন

ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের প্রিয়জনদের দ্বারা বিরক্ত হন যা তাদের কী করতে হবে। হার্পার বলেছেন: “” উচিত “শব্দটি অনেকটা সামনে আসে:” আপনার এই ডাক্তারকে দেখা উচিত! আপনার সেই চিকিত্সার পরিকল্পনাটি চেষ্টা করা উচিত! আপনার এই পরিপূরকগুলি অটোশিপে রাখা উচিত। ” অনুবাদ: “আমি বিশ্বাস করি না যে আপনি ভাল যত্ন নিচ্ছেন, বা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী সম্পর্কে আপনি যথেষ্ট জানেন।”

সাধারণভাবে, সমাধানগুলি দেওয়া এড়ানো ভাল ধারণা, তারা যেমন হতে পারে তেমন উদ্দেশ্যপ্রণোদিত। হার্পার বলেছেন, “আমি সবসময় রোগীদের কাছে যা বলি তা হ’ল আপনি এই লোকদের বলতে পারেন, ‘দেখুন, যখন আপনার ক্যান্সার হয়েছে তখন আপনি ফিরে এসে আমাকে কী করতে পারেন তা বলতে পারেন,” হার্পার বলেছেন। “ততক্ষণে সবচেয়ে ভাল জিনিস হ’ল রোগীকে তারা কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞ হতে দেওয়া,” এবং তারা যেভাবে তাদের রোগ পরিচালনা করছে।

আরও পড়ুন:: আপনার যত্ন নেওয়া লোকদের সাথে কীভাবে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করবেন

যদিও অযৌক্তিক টিপস সর্বদা স্বাগত নয়, থারস্টন যখন এই জাতীয় কথোপকথনটি খোলেন তখন থারস্টন প্রশংসা করেন: “আপনি যদি কিছু পরামর্শ শুনতে চান তবে আমাকে জানান। বা, আপনি যদি আপনার নির্ণয়ের সাথে সম্পর্কিত কোনও নির্দিষ্ট বিষয় নিয়ে গবেষণা করতে সহায়তা করতে চান তবে আমি এখানে আছি।” অন্য কথায়: “আমি আপনাকে তথ্য পেতে সহায়তা করতে চাই, তবে আপনি যদি এটি গ্রহণ করতে প্রস্তুত থাকেন বা এটি গবেষণা করতে সহায়তা করতে চান তবেই।” এটি এটিকে আরও বেশি স্বচ্ছল করে তোলে, তিনি বলেন, এবং তিনি প্রিয়জনদের অফারটিতে নিয়ে গেছেন।

অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর মন্তব্যগুলির লিটানি এড়িয়ে চলুন

যখন কথোপকথনটি চেহারা এবং ক্যান্সার সম্পর্কিত পরিবর্তনের দিকে পরিণত হয়, তখন কিছু লোক বলে: “এটি কেবল চুল It এটি আবার বাড়বে।” “তবে কথাটি হ’ল এটি আপনার সাথে না হওয়া পর্যন্ত এটি কেবল চুল,” থারস্টন বলেছেন, যিনি তাকে ডাব করেছিলেন এমন একটি ইনস্টাগ্রাম গ্রুপের মাধ্যমে তার মেডিকেল যাত্রা নথিভুক্ত করছেন বুবি সম্প্রচার। “এটি কোনও খারাপ চুল কাটা নয় This এটি একটি খুব আবেগগত এবং শারীরিকভাবে কঠিন সময় এবং আমাদের এই জাতীয় মন্তব্যে সতর্ক হওয়া দরকার” “

অনেক স্তন ক্যান্সার রোগীরা একটি মাস্টেকটমি সহ্য করেন, যার মধ্যে স্তনের সমস্ত বা অংশ অপসারণ জড়িত এবং স্তনের আকারটি পুনর্নির্মাণের জন্য পুনর্গঠন অনুসরণ করা যেতে পারে। কিছু লোক কথোপকথন করার সময় সেটিকে ঘায়েল করে। “আমি মনে করি লোকেরা আমাদের পক্ষ থেকে আশাবাদী হওয়ার চেষ্টা করে, তাই তারা এই হালকা হৃদয়ের মন্তব্যগুলি বলবে, ‘ওহ, কমপক্ষে এটি একটি নিখরচায় কাজ,'” থারস্টন বলেছেন। “‘ওহ, আপনি একটি বিনামূল্যে পেটের টাক পান।’ এবং তারা ভাল বোঝায়, এটি অনেক পরিণতি নেই।

আরও পড়ুন: আরও তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা কেন ক্যান্সারে আক্রান্ত হচ্ছে তা ব্যাখ্যা করার দৌড়

পরিবার পরিকল্পনার বিষয়ও ল্যান্ডমাইনগুলিতে পূর্ণ। থারস্টন তার উর্বরতা সংরক্ষণ পরিকল্পনার অংশ হিসাবে চিকিত্সা শুরু করার আগে আইভিএফের মধ্য দিয়ে যাওয়ার বিষয়ে সোচ্চার ছিলেন। তিনি বলেন, এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে সংবেদনশীল বিষয়, এবং তিনি ইতিমধ্যে প্রচুর অসহায় প্রতিক্রিয়া শুনেছেন, যেমন লোকেরা তাকে জানায় যে তিনি সর্বদা উত্সাহিত বা গ্রহণ করতে পারেন। “অনেক কিছুই আইভিএফ -তে যায়, এবং আমি জানি না যে আমি শারীরিক, আবেগগতভাবে এবং আর্থিকভাবে কোথায় থাকব যদি তা আমার পক্ষে কার্যকর না হয়,” তিনি বলে। “সহজভাবে বলতে ‘আপনি সর্বদা গ্রহণ করতে পারেন’ – এটি আপনি যতটা শব্দ করছেন ততটা সহজ নয় এবং আইভিএফের ক্ষেত্রে আমি যে পুরো অভিজ্ঞতাটি পেরেছি তা আপনি বেল্ট করছেন।”

থারস্টন ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিকে এই কথোপকথনগুলি গাইড করার পরামর্শ দেয় – এবং আপনি যদি বিষয়টিতে উদ্যোগী হন তবে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য, “আপনি এটি সম্পর্কে কতটা কথা বলতে চান?” তিনি পরিস্থিতি সম্পর্কে সত্যই সংবেদনশীল এমন লোকদের মুখোমুখি হয়েছেন এবং উদাহরণস্বরূপ, তারা জিজ্ঞাসা করুন যে তারা তাদের বাচ্চাদের যেখানে সে থাকবে সেখানে নিয়ে আসে কিনা তা ঠিক আছে কিনা। “কখনও কখনও এটি এমনকি একটি শিশুকে দেখতে ট্রিগার করতে পারে,” তিনি বলেন, এবং লোকেরা যখন সে সম্পর্কে সচেতন হয়, তখন তাদের চিন্তাভাবনা অনেক দূর এগিয়ে যায়।

নীরবতা ডিফল্ট করবেন না

যখন তারা সবেমাত্র ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছে এমন কাউকে সমর্থন করার চেষ্টা করছে তখন প্রত্যেকেই সঠিক কথা বলেন না। তবে কিছু বলা – এমনকি এটি নিখুঁত না হলেও – কিছুই বলার চেয়ে ভাল। থারস্টন বলেছেন, “আমি মনে করি লোকেরা কী বলবে তা জানে না বা তারা অস্বস্তি বোধ করে, তবে আমি বরং কেউ এ সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করে হোঁচট খাচ্ছি, বনাম কিছু না বলে,” থারস্টন বলেছেন। “এটি সবচেয়ে বেশি ব্যথা করে এবং আমি মনে করি লোকেরা এটি উপলব্ধি করে না।”

আপনি কী বলবেন তা নিশ্চিত না হলে আপনার বন্ধুকে ঠিক এটি বলুন। থারস্টন যোগ করার পরামর্শ দিয়েছেন: “এই কথোপকথনটি করতে আমার সমস্যা হতে পারে। আমাকে নেভিগেট করতে সহায়তা করুন – আমাকে বুঝতে সহায়তা করুন।”

হার্পারের অনেক রোগী বলেছেন যে তারা ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার পরে তাদের আসল বন্ধুরা কে ছিলেন তারা শিখেছিলেন। তাদের নেটওয়ার্কের কিছু লোক পদক্ষেপ নিয়েছিল এবং উপস্থিত ছিল; অন্যরা নিখোঁজ হয়ে গেছে, সম্ভবত তারা কী বলতে হবে তা জানত না বা বুঝতে পারে না যে তাদের ভয়েস মিস হবে। বিষয়গুলি পরীক্ষা করা, হার্পার চাপ দেয় এবং কেবল চিকিত্সার শুরুতে নয়। একবার সক্রিয় যত্ন শেষ হয়ে গেলে, “লোকেরা আপনি ভাল আছেন বলে মনে করেন এবং তারা আর কখনও এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন না,” তিনি বলে। “তবে রোগীরা চিকিত্সা শেষ হওয়ার অনেক পরে ক্যান্সারের চিকিত্সার প্রভাবগুলি মোকাবেলা করেন” – উল্লেখ করা যায় না যে যাদের মেটাস্ট্যাটিক রোগ রয়েছে তাদের দীর্ঘমেয়াদী পরিচালনা করতে হবে।

আরও পড়ুন: 10 টি প্রশ্ন আপনাকে জীবনের শেষের জন্য পরিকল্পনা করতে সহায়তা করে

আপনি যদি মা থাকছেন কারণ আপনি আপনার বন্ধু, পুনর্বিবেচনা করতে চান না। থারস্টন সরাসরি জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দিয়েছেন: “আপনি কি আমাকে আপনার নির্ণয়ের বিষয়ে চেক ইন করতে চান? আপনি কি আমাকে আপনার জীবন সম্পর্কে চেক ইন করতে চান? আপনি এটি আপনার সামনে রাখতে কতটা চান, বনাম এটি একটি চিন্তাভাবনা হওয়া উচিত?” ক্যান্সার সম্পর্কে কথা বলা এত সংবেদনশীল, তিনি যোগ করেছেন, কখনও কখনও তিনি কেবল রিয়েলিটি টিভি, গত সপ্তাহান্তে যে রেস্তোঁরা গিয়েছিলেন, বা তার কুকুর – অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলতে চান।

হার্পার রোগীদের কীভাবে তাদের রোগ সম্পর্কে কথা বলার আশেপাশে সীমানা নির্ধারণ করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দেয়। কেউ কেউ বলার অভ্যাসে আসে: “আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই না – যখন আমি চাই, আমি এটি আনব।”

“কখনও কখনও ক্যান্সার ব্যাক-বার্নারে থাকা দরকার,” হার্পার বলেছেন। “এটি আপনার পুরো পরিচয় হওয়ার দরকার নেই – কখনও কখনও আপনি কেবল আপনার জীবনটি কেমন ছিল তা মনে রাখতে চান” “

ব্যবহারিক, নির্দিষ্ট সহায়তা অফার

আপনি যদি ক্যান্সারের রোগীর বোঝা হালকা করার জন্য কিছু করতে চান তবে তাদের নিকটতম লোকদের – একজন পিতা -মাতা, ভাইবোন বা স্ত্রী বা স্ত্রী – আপনি কীভাবে সর্বোত্তমভাবে সহায়ক হতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এটি এ জাতীয় কথা: “চার্চ পরিবারের জন্য একটি খাবার ট্রেন স্থাপনের কথা ভাবছে। আপনি কি এমন কিছু মনে করেন যে এটি ভাল হবে?”

হার্পার বলেছেন, গ্যাসের অর্থের জন্য একটি তহবিল স্থাপন, তাদের সামনের দরজার সাথে সংযুক্ত হুইলচেয়ার র‌্যাম্প তৈরি করা, শিশু যত্ন প্রদান করা বা সপ্তাহে একবার লো-কী ভিজিটের পরিকল্পনা করার মতো ব্যবহারিক সহায়তা দেওয়ার লক্ষ্য।

থারস্টন পছন্দ করে যখন লোকেরা সহায়তা করার জন্য নির্দিষ্ট অফার দেয়, যেমন তাকে বলার মতো তারা রাতের খাবার সরবরাহ করতে চায়-এবং তারপরে জিজ্ঞাসা করে যে সে বৃহস্পতিবার বা শুক্রবারের ড্রপ-অফ পছন্দ করবে কিনা। অথবা, কেউ পৌঁছে যেতে পারে এবং বলতে পারে যে তারা তাকে তার পরবর্তী অনকোলজি অ্যাপয়েন্টমেন্টে চালিত করতে চায়। “সহায়তা প্রদানের এই অ্যাকশন আইটেমগুলি এত বিশাল পার্থক্য তৈরি করে,” তিনি বলে। “কিছু লোকের কাছে এটি ছোট মনে হতে পারে তবে ক্যান্সারের রোগীর কাছে এটি সত্যিই এই জাতীয় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।”