সাম্প্রতিক একটি ফিনিশ সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে পর্দার সময়কে সীমাবদ্ধ করা এবং শৈশব থেকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রচার করা কৈশোরে মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়তা করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি 30% পর্যন্ত তরুণদের প্রভাবিত করে এবং ক্রমবর্ধমান সামাজিক চ্যালেঞ্জ তৈরি করে এই অনুসন্ধানগুলি বিশেষত তাৎপর্যপূর্ণ।
জাইভস্কেলি বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞান অনুষদ এবং ইস্টার্ন ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বায়োমেডিসিন ইনস্টিটিউট অফ বায়োমেডিসিন ইনস্টিটিউট দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণাটি আট বছরের সময়কালে 187 কিশোর-কিশোরীদের অনুসরণ করেছে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে যেসব শিশুরা স্ক্রিনগুলিতে বেশি সময় ব্যয় করে -বিশেষত মোবাইল ডিভাইসগুলিতে -কৈশোরে উচ্চ স্তরের চাপ এবং হতাশাজনক লক্ষণগুলি অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
বিপরীতে, উচ্চ স্তরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সংগঠিত ক্রীড়াগুলিতে অংশগ্রহণ কম চাপ এবং কম হতাশাজনক লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত ছিল। যাইহোক, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ডিপ্রেশনাল লক্ষণগুলির মধ্যে লিঙ্কটি পর্দার সময় এবং ডিপ্রেশনাল লক্ষণগুলির চেয়ে দুর্বল ছিল। উচ্চ পর্দার সময় এবং নিম্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উভয়ই কিশোর -কিশোরীদের সর্বোচ্চ স্তরের চাপ এবং ডিপ্রেশনাল লক্ষণ ছিল।
“বেশ কয়েকটি আন্তর্জাতিক, প্রমাণ-ভিত্তিক সুপারিশগুলি পরামর্শ দেয় যে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের অবসর পর্দার সময়টি প্রতিদিন দুই ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।”
“ব্যক্তিগতভাবে, আমি মনে করি যে এই চিত্রটিও বেশি, কারণ এটি প্রতি বছর পর্দার প্রায় এক মাসের সমান,” জাভস্কিলি বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞান অনুষদ থেকে সিনিয়র প্রভাষক ইরো হাপালা বলেছেন।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং পর্দার সময়কে ভারসাম্যপূর্ণ?
এই অনুসন্ধানগুলি জীবনের প্রথম দিকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস প্রচারের প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়। শিশুদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হতে এবং পর্দার সময়ে যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতা নির্ধারণের জন্য উত্সাহিত করা পরবর্তী জীবনে মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলি রোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
“উচ্চ পর্দার এক্সপোজার সহ আধুনিক উপবৃত্তাকার জীবনযাত্রা শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যকে চ্যালেঞ্জ জানায়,” ডাঃ ইরো হাপালা বলেছেন।
“সাম্প্রতিক আলোচনাগুলি পর্দার সময় এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় যথাযথভাবে মনোনিবেশ করেছে, তবে আমি আশা করি আমাদের অনুসন্ধানগুলি তরুণদের জীবনে প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের বিস্তৃত বর্ণালী প্রচার করতে উত্সাহিত করবে – বিশেষত পর্দার সময় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে ভারসাম্যপূর্ণ করে।”
“পরিবর্তন অর্জনের জন্য সহযোগিতা প্রয়োজন,” হাপালা জোর দিয়েছিলেন।
“সামগ্রিকভাবে সমাজ – পরিবার থেকে নীতিনির্ধারকদের কাছে – অবশ্যই ভারসাম্যযুক্ত পর্দার সময়, পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, পর্যাপ্ত ঘুম এবং একটি পুষ্টিকর ডায়েট নিশ্চিত করে শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রচারে বিনিয়োগ করতে হবে।”
প্যানিক স্টাডিটি পূর্ব ফিনল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিপাকীয় রোগ গবেষণা সম্প্রদায়ের একটি অংশ। গবেষণা সম্প্রদায়টি প্রধান কার্ডিওমেটাবলিক রোগগুলি তদন্তের জন্য উত্সর্গীকৃত। জেনেটিক্স, জিনোমিক্স, অনুবাদমূলক গবেষণা এবং জীবনযাত্রার হস্তক্ষেপগুলি উপকারের মাধ্যমে, সম্প্রদায়ের লক্ষ্য রোগের প্রক্রিয়াগুলির উপর দৃ ust ় প্রমাণ সরবরাহ করা এবং প্রাথমিক রোগ নির্ণয়, প্রতিরোধ এবং ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সার অগ্রযাত্রার বিষয়ে দৃ ust ় প্রমাণ সরবরাহ করা। গবেষণা সম্প্রদায়টি 20 টি গবেষণা গ্রুপ নিয়ে গঠিত, রোগীদের যত্নের জন্য প্রাথমিক গবেষণা বিস্তৃত।