গর্ভাবস্থা এবং স্থূলত্ব: ঝুঁকিগুলি জানুন

গর্ভাবস্থা এবং স্থূলত্ব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন? গর্ভাবস্থায় স্থূলত্বের ঝুঁকিগুলি বোঝুন – আরও একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার প্রচারের পদক্ষেপগুলি।

মেয়ো ক্লিনিক কর্মীরা দ্বারা

স্থূলত্ব একটি গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থা যা শরীরের অত্যধিক চর্বিযুক্ত জড়িত। গর্ভাবস্থায়, স্থূলত্ব গর্ভবতী ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। স্থূলত্ব একটি অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে, যাকে ভ্রূণ বলা হয়। ঝুঁকিগুলি কী এবং আপনার স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনি কী করতে পারেন তা সন্ধান করুন।

স্থূলত্ব কীভাবে পরিমাপ করা হয়?

স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা বডি মাস ইনডেক্স নামে একটি পরিমাপ ব্যবহার করেন, যা কোনও ব্যক্তির স্থূলত্ব আছে কিনা তা জানতে বিএমআই নামেও পরিচিত। স্থূলত্বের মধ্যে 30 বা তার বেশি বিএমআই জড়িত। বিএমআই শরীরের মেদ অনুমান করার জন্য ওজন এবং উচ্চতার দিকে নজর দেয়। আপনার বিএমআই বের করার জন্য, আপনার ওজনকে আপনার উচ্চতা দ্বারা ইঞ্চি স্কোয়ারগুলিতে পাউন্ডে ভাগ করুন এবং 703 দ্বারা গুণ করুন বা আপনার ওজনকে কেজি কেজিগুলিতে আপনার উচ্চতা দ্বারা মিটার স্কোয়ারে ভাগ করুন। অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে সহজেই আপনার বিএমআই গণনা করতে সহায়তা করার জন্য উপলব্ধ।

বিএমআই ওজন স্থিতি
18.5 এর নীচে কম ওজন
18.5-24.9 স্বাস্থ্যকর ওজন
25.0-29.9 অতিরিক্ত ওজন
30.0 এবং উচ্চতর স্থূলত্ব

এশিয়ান বংশোদ্ভূত লোকদের যাদের বিএমআই রয়েছে 23 বা তার বেশি উচ্চতর হতে পারে স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

উপর ভিত্তি করে: রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধের কেন্দ্রগুলি

একটি উচ্চ বিএমআই থাকা আমার গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে?

একটি উচ্চ বিএমআই থাকা গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতা কমিয়ে আনতে পারে, যাকে উর্বরতাও বলা হয়। একটি উচ্চ বিএমআই ডিম্বাশয়ের নামক প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করতে পারে যেখানে ডিম্বাশয় থেকে একটি ডিম ছেড়ে দেওয়া হয়। বিএমআই যত বেশি হবে, গর্ভবতী হতে যত বেশি সময় লাগতে পারে। এবং এটি এমনকি সত্য এমন লোকদের ক্ষেত্রেও সত্য। একটি উচ্চতর বিএমআইও ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন কাজ না করে একটি উর্বরতা চিকিত্সার বৃহত্তর ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে।

কীভাবে একটি উচ্চ বিএমআই আমার গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে?

গর্ভাবস্থায় একটি উচ্চ বিএমআই থাকা বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে:

  • গর্ভপাত বা স্থির জন্মের কারণে গর্ভাবস্থার ক্ষতি। বারবার গর্ভপাতের ঝুঁকিও রয়েছে।
  • গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস, যাকে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসও বলা হয়।
  • প্রিক্ল্যাম্পসিয়া নামক একটি শর্ত যেখানে গর্ভবতী ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ থাকে। গর্ভবতী ব্যক্তির কিডনি বা অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্ষতির লক্ষণও থাকতে পারে।
  • হার্টের শর্ত।
  • অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া নামে একটি গুরুতর অবস্থা যেখানে শ্বাস প্রশ্বাসের সময় বহুবার থামে এবং শুরু হয়।
  • একটি শিশুকে সরবরাহ করার জন্য সি-বিভাগ বলে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজনীয়তা। ক্ষত সংক্রমণের মতো সি-বিভাগের সাথে যুক্ত স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলির উচ্চতর ঝুঁকিও রয়েছে।

স্থূলত্ব কীভাবে আমার বাচ্চাকে প্রভাবিত করতে পারে?

গর্ভাবস্থায় একটি উচ্চ বিএমআই থাকা একটি শিশুর জন্য বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে, সহ:

  • ভ্রূণের বৃদ্ধির সীমাবদ্ধতা নামক একটি ভ্রূণের বৃদ্ধির ঝামেলা।
  • জন্মের সময় উপস্থিত শর্তাদি, যাকে জন্মগত শর্তও বলা হয়।
  • জন্মের সময় গড় আকারের চেয়ে বড়, যাকে ভ্রূণের ম্যাক্রোসোমিয়াও বলা হয়।
  • শৈশব হাঁপানি
  • শৈশব স্থূলত্ব।
  • চিন্তাভাবনা, শেখা, স্মৃতি, রায় বা সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে সমস্যা।
  • উন্নয়নের কিছু মাইলফলক পৌঁছানোর জন্য সাধারণের চেয়ে বেশি সময় নেওয়া, যা উন্নয়নমূলক বিলম্ব হিসাবেও পরিচিত।

তবে গর্ভাবস্থায় উচ্চ বিএমআই ব্যতীত অন্যান্য কারণগুলিও এই স্বাস্থ্য পরিস্থিতিতে ভূমিকা নিতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আমার কত ওজন অর্জন করা উচিত?

আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনাকে গর্ভাবস্থায় আপনার ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা করে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা গর্ভাবস্থার আগে আপনি কতটা ওজন অর্জন করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করার সময় আপনি কতটা ওজন করেছেন তা বিবেচনায় নেন।

গর্ভাবস্থার ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলত্বের জন্য গাইডলাইনগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

  • একক গর্ভাবস্থা। আপনার যদি 30 বা তার বেশি বিএমআই থাকে এবং একটি বাচ্চা বহন করে থাকে তবে প্রস্তাবিত ওজন বৃদ্ধি 11 থেকে 20 পাউন্ড (প্রায় 5 থেকে 9 কিলোগ্রাম)।
  • একাধিক গর্ভাবস্থা। আপনার যদি 30 বা তার বেশি বিএমআই থাকে এবং যমজ বা গুণগুলি বহন করে থাকে তবে প্রস্তাবিত ওজন বৃদ্ধি 25 থেকে 42 পাউন্ড (প্রায় 11 থেকে 19 কিলোগ্রাম) হয়।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা গর্ভাবস্থায় আপনি নির্দিষ্ট পরিমাণ ওজন অর্জনের পরামর্শ দিতে পারেন না। পরিবর্তে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার সাথে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধের বিষয়ে কথা বলতে পারে যা স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

আমার যদি স্থূলত্ব থাকে তবে গর্ভাবস্থায় আমার কি বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হবে?

আপনার যদি 30 বা তার বেশি বিএমআই থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার গর্ভাবস্থা ঘনিষ্ঠভাবে ট্র্যাক করে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার সুপারিশ করতে পারে:

  • গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য প্রাথমিক পরীক্ষা। গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের গড় ঝুঁকিতে থাকা লোকদের জন্য, গ্লুকোজ চ্যালেঞ্জ নামে একটি স্ক্রিনিং পরীক্ষা প্রায়শই গর্ভাবস্থার 24 থেকে 28 সপ্তাহের মধ্যে করা হয়। আপনার যদি 30 বা তার বেশি বিএমআই থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার প্রথম প্রসবপূর্ব সফরে স্ক্রিনিং পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। পরীক্ষাটি চিনির প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করে, যাকে গ্লুকোজও বলা হয়। যদি আপনার ফলাফলগুলি দেখায় যে আপনার রক্তে শর্করার স্তরটি স্ট্যান্ডার্ড সীমার মধ্যে রয়েছে তবে আপনি সম্ভবত গর্ভাবস্থার 24 থেকে 28 সপ্তাহের মধ্যে পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করবেন। যদি ফলাফলগুলি দেখায় যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি, আপনার সম্ভবত আরও পরীক্ষার প্রয়োজন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনাকে কীভাবে রক্তে শর্করাকে ট্র্যাক এবং নিয়ন্ত্রণ করতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে।
  • অতিরিক্ত ভ্রূণের আল্ট্রাসাউন্ডস। একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা একটি ভ্রূণের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের মাথা, হৃদয় এবং মস্তিষ্কের মতো শরীরের অঙ্গগুলির দিকে নজর দেয়। একটি স্ট্যান্ডার্ড ভ্রূণের আল্ট্রাসাউন্ড সাধারণত গর্ভাবস্থার 18 থেকে 20 সপ্তাহের মধ্যে করা হয়। তবে আল্ট্রাসাউন্ড তরঙ্গগুলি যা শিশুর চিত্রটি সহজেই পেটের অঞ্চলে ফ্যাট টিস্যুগুলির মধ্য দিয়ে যায় না। এটি একটি ভ্রূণের আল্ট্রাসাউন্ডকে কম কার্যকর করতে পারে। কখনও কখনও, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা সময়ের সাথে সাথে একাধিক আল্ট্রাসাউন্ড করার পরামর্শ দেয়। এটি তাদের যতটা সম্ভব ভ্রূণের শারীরবৃত্তির দেখতে সহায়তা করে। কীভাবে সঠিক আল্ট্রাসাউন্ড পাবেন সে সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
  • অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য স্ক্রিনিং। বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া ঘটে যখন গলার পেশীগুলি শিথিল করে এবং ঘুমের সময় বহুবার এয়ারওয়ে ব্লক করে। এই গুরুতর অবস্থার সাথে গর্ভবতী ব্যক্তিদের গর্ভাবস্থায় প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেশি থাকে। আপনার প্রথম প্রসবপূর্ব সফরে আপনাকে সম্ভবত বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য পরীক্ষা করা হবে। আপনার শর্তটি যদি এমন কোনও সুযোগ থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনাকে একটি স্লিপ মেডিসিন বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করতে পারেন। একজন স্লিপ মেডিসিন বিশেষজ্ঞ আপনার যদি বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে এবং যদি আপনি তা করেন তবে আপনাকে চিকিত্সা দিন।

স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার আমার প্রতিকূলতা বাড়াতে আমি কী পদক্ষেপ নিতে পারি?

আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের উপর একটি উচ্চ বিএমআই থাকার প্রভাবকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ:

  • আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন। আপনার 30 বা তার বেশি বিএমআই থাকলে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং আপনি গর্ভবতী হওয়ার কথা ভাবছেন। আপনার পরিদর্শনকালে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার একটি দৈনিক প্রসবপূর্ব ভিটামিনের সুপারিশ করতে পারে। আপনাকে অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছেও উল্লেখ করা যেতে পারে যারা গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে দেখা করতে পারেন।
  • নিয়মিত প্রসবপূর্ব যত্ন পান। প্রসবপূর্ব পরিদর্শনগুলি আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলকে আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকে ট্র্যাক করতে সহায়তা করতে পারে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা স্লিপ অ্যাপনিয়া যেমন আপনার যে কোনও স্বাস্থ্য পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে বলুন। আপনার শর্তগুলি পরিচালনা করতে আপনি কী করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন।
  • একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান। পুষ্টিকর ডায়েট অনুসরণ করতে এবং গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর পরিমাণ ওজন অর্জনের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কাজ করুন। মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থায় আপনার আরও ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রয়োজন।
  • শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন। গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকার নিরাপদ উপায় সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন। কিছু ভাল পছন্দগুলির মধ্যে হাঁটাচলা, সাঁতার কাটানো এবং স্বল্প-প্রভাব এ্যারোবিকগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
  • ঝুঁকিপূর্ণ পদার্থ ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি ধূমপান করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে আপনাকে ছাড়তে সহায়তা করতে বলুন। অ্যালকোহল এবং অবৈধ ড্রাগগুলিও সীমাবদ্ধ। আপনি কোনও ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণ শুরু করার আগে বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের ঠিকঠাক পান।

গর্ভাবস্থায় স্থূলত্ব আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য স্বাস্থ্য উদ্বেগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে কাজ করা আপনাকে আপনার ঝুঁকিগুলি পরিচালনা করতে এবং স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।

মায়ো ক্লিনিক থেকে আপনার ইনবক্সে

নিখরচায় সাইন আপ করুন এবং গবেষণা অগ্রগতি, স্বাস্থ্য টিপস, বর্তমান স্বাস্থ্য বিষয় এবং স্বাস্থ্য পরিচালনার ক্ষেত্রে দক্ষতার বিষয়ে আপ টু ডেট থাকুন। একটি ইমেল পূর্বরূপ জন্য এখানে ক্লিক করুন।

আপনার অনুরোধ করা সামগ্রী আপনাকে সরবরাহ করতে আপনার সরবরাহ করা ডেটা আমরা ব্যবহার করি। আপনাকে সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক এবং সহায়ক তথ্য সরবরাহ করতে, আমরা আপনার ইমেল এবং ওয়েবসাইটের ডেটা আপনার সম্পর্কে আমাদের অন্যান্য তথ্যের সাথে একত্রিত করতে পারি। আপনি যদি মায়ো ক্লিনিক রোগী হন তবে আমরা কেবলমাত্র আমাদের সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্য আমাদের মধ্যে বর্ণিত হিসাবে ব্যবহার করব গোপনীয়তা অনুশীলনের বিজ্ঞপ্তি। আপনি ইমেলের সাবস্ক্রাইব লিঙ্কে ক্লিক করে যে কোনও সময় ইমেল যোগাযোগগুলি বেছে নিতে পারেন।